Kuidas muuta sülearvuti ergonoomilisemaks

Sülearvutid on imelised tehnoloogiatükid. Need võimaldavad teil võtta tohutult arvutusvõimsust, ükskõik kus te ka ei viibiks. Kahjuks kindel ergonoomiline omadused on kaasaskantavuse huvides ohustatud. Asend, ekraani suurus ja positsioneerimine, klaviatuuri vahed ja osutusseadmed annavad tavaliselt suurima ergonoomilise löögi.

Ehkki sülearvutid on mõeldud teisaldamiseks, kasutavad paljud inimesed neid oma lauaarvutina. Hoolimata enamiku sülearvutite kehvast ergonoomikast, võib töölaua jaoks ergonoomilise sülearvuti kindla häälestuse loomiseks võtta teatavaid samme. Ükskõik, kas see on teie peamine arvuti, mida kasutate, või ajutine seadistamine, saate oma ergonoomikat täiustada.

• Klaviatuuri vahe: Sülearvutiklaviatuurid on sageli kompaktsed, mõnede klahvide paaritu paigutuse ja teiste kitsas vahemaa. Kätekrambid ja korduvad stressivigastused tekitavad rohkem muret kompaktsete klaviatuuride osas. Randme korduvate stressivigastuste ennetamine muutub sülearvuti kasutamisel veelgi olulisemaks.
instagram viewer
• Monitori suurus: Sülearvutite ekraanid on sageli väiksemad kui töölauamonitorid. Väikesed ekraanid võivad põhjustada suuremat silmade koormamist kui suuremad. Silma tüve ennetamine muutub veelgi prioriteetsemaks.
• Monitori paigutus: Klaviatuuri suhe sülearvutis jälgimiseks on fikseeritud. Nõuetekohase ergonoomilise monitori seadistuse korral on monitor ja klaviatuur erinevatel tasemetel ja üksteisest kaugel. Sülearvutitesse paigutamine põhjustab halba kehahoiakut, kui käed ja käed on kõrgel või kael ja selg madalal. Mõlemad positsioonid võivad põhjustada tõsiseid probleeme ja valu.
• Väikesed osutid: Sülearvutitel on tavaliselt integreeritud osutusseade, näiteks puuteplaat. Need seadmed sobivad ülesandeks, kuid pole pika aja jooksul eriti mugavad ega hõlpsasti kasutatavad. Randmega seotud korduvad stressivigastused näidake ka siin.

• Tehke sülearvuti seadistused võimalikult lähedal töölaua ergonoomilise arvutijaama seadistusele.
• Hoidke kõige rohkem randmeid randme loomulik asend mida saate saavutada.
• Pöörake ekraani nii, et kaela painutamine oleks minimaalne.
• Torka lõug sisse, et kaela painutamise asemel pead pöörata.

Kasutage sülearvuti dokki. Need seadmed võimaldavad teil ühendada oma sülearvuti tugijaama, mille monitor, klaviatuur ja hiir on juba ühendatud. Põhimõtteliselt on teil töölaua häälestamine eemaldatava arvutiga, kus lihtsalt juhtub, et klaviatuur ja ekraan on ühendatud. Võrrelge hindu sülearvuti dokkimisjaamadest.

Kui dokkimisjaam on teie eelarvest tühi või muul viisil ebapraktiline, tehke järgmine parim asi. Laua taga eraldi klaviatuur ja hiir. See võimaldab teil paigutada sülearvuti monitori õigesse kohta ning mugava klaviatuuri ja hiirega nende õigesse kohta.

Kui te ei saa eraldi klaviatuuri ja hiirt või kui olete ajutises asukohas, saate oma sülearvuti ergonoomilise häälestuse parandamiseks veel palju ära teha.

Jookse kiiresti läbi ülesande analüüs et kindlaks teha, mida peate tegema. Kui see loeb, seadke sülearvuti sisse monitori õige ergonoomiline asend. Kui see on tippimine, seadke sülearvuti õigesse ergonoomilisse klaviatuuri asendisse. Kui tegemist on seguga, seadke sülearvuti korralikult ergonoomilise klaviatuuri seadistusele. Selja ja kaela suured lihased võivad võtta rohkem stressi kui käed ja randmed, nii et kaela painutamine ekraani lugemiseks on kahest ergonoomilisest pahest väiksem.

Kui peate sülearvuti töölauale asetama ja olema seeläbi kõrgem kui klaviatuuri hea kõrgus, proovige lennukit vahetada. Tõstke sülearvuti tagaosa nii, et klaviatuur oleks kaldu. Seejärel nõjatuge toolil tagasi, nii et käed on nüüd klaviatuuriga ühel joonel.

Sülearvutid ei tee häid ergonoomilisi töölaudu. Need pole teie süles isegi nii ergonoomilised. Kuid see pole põhjus, miks teil selline on. Siiski võite väikese hoolsuse ja mõne lisatarviku abil oma sülearvuti töölauaks tööle panna.