Sageli aitab vaatenurga muutmine leevendada mitmesuguste olukordade stressi; selles osas võib inspireerivate tsitaatide lugemine olla lihtsalt lõbus, kuid samas ka suurepärane stressiga toimetulek samuti. Järgmine inspireerivate tsitaatide rühm läheb sammu edasi - igale tsitaadile järgneb selgitus, kuidas kontseptsioon on seotud stressiga ja selleks pakutakse linki, mis annab teile lisateavet, et astuda samm edasi edasi. Tulemuseks on inspireerivate tsitaatide kogum, mida saate jagada, ning ka optimismi ja motivatsiooni kasv.
Kuulsate inimeste rahustavad ja peegeldavad tsitaadid
"Eile on läinud. Homme pole veel tulnud. Meil on ainult täna. Alustame. "
-Ema Teresa
Täna täielik kohalolu pole mitte ainult suurepärane viis oma edu maksimeerimiseks, vaid see on ka väga tõhus strateegia stressi leevendamiseks. Kui vaevlete ärevuse ja mälestustes, proovige tähelepanelikkust.
"Me kõik elame eesmärgiga olla õnnelikud; meie elu on kõik erinevad ja siiski ühesugused. "
-Anne Frank
Ehkki erinevad konkreetsed asjad võivad igaühe jaoks õnne tuua, kipume me kõik vastavalt vastama samadele põhielementidele
positiivne psühholoogia uurimistöö. Siin on see, mis enamiku inimeste õnnelikuks teeb - millised konkreetsed asjad teevad teid õnnelikuks?"Parem teha midagi ebatäiuslikult, kui mitte teha veatult."
-Robert Schuller
Võib-olla üllatavalt võivad perfektsionistid olla vähem produktiivne, sest intensiivne keskendumine täiuslikkusele võib viia viivitamine (või puuduvad tähtajad täielikult!) ja muud edu saboteerivad kõrvalmõjud. Kas teil on perfektsionistlikke kalduvusi? Kui jah, siis mida võiksite täna teha, et lubada endale edukalt ebatäiuslikku päeva nautida?
"Me ei muutu aastatega vanemaks, vaid iga päevaga uuemaks."
- Emily Dickinson
See on suurepärane pakkumine iga sünnipäeva meenutamiseks või päevadel, kui tunnete, et parimad ajad võivad lihtsalt selja taga olla. Sünnipäevadel (ja humoorikatel päevadel, kui vajate turgutust) proovige luua ja lisada „koppide nimekiri"suurtest asjadest, mida te ikkagi kavatsete teha. Mis võib teie ämbriloendis olla?
"Mõnda salajast elamisrõõmu ei leita kiirustades punktist A punkti B, vaid leiutades mööda seda mõnd kujuteldavat kirja."
-Duglas Pagels
Mõnikord võib mõne toreda tegevuse lisamine oma ajakavasse anda teile energiat ja motivatsioon oma päeva tööga naeratades hakkama saama. Muul ajal võivad need tegevused teie tuju kergendada või pakkuda teile tähendustunnet, mis võib teid hommikul voodist välja tõsta. Millised "kujuteldavad kirjad" võivad teie tänapäeva stressi vähendada?
"Ärge kunagi kahetsege. Kui see on hea, on see imeline. Kui see on halb, on see kogemus. "
-Victoria Holt
Vigadest nõustumine ja neist õppimine on keeruline, kuid mitte vähem oluline meie emotsionaalse heaolu jaoks ja positiivselt oluline meie stressitaseme jaoks. Milliseid vigu saab hea kogemuse jaoks omaks võtta ja kaevandada?
„Õnnelik olemine ei tähenda, et kõik oleks täiuslik. See tähendab, et olete otsustanud vaadata puudustest kaugemale. ”
-tuntud
Stressi leevendamine, nagu ka õnn, ei tulene täiuslikust elust. See tuleneb suurepäraste asjade hindamisest ja nendega mitte eriti toredate asjadega hakkama saamisest. Mida te elus hindate? Mida saate vaadata kaugemale?
"Vabadus on inimese võime võtta käsi enda arengus. Meie võime ennast vormida. "
-Rollo mai
Üks parimaid viise oma elu muutmiseks on muuta seda, kuidas te asjadest mõtlete. Oma vaatenurga muutmine võib muuta kõike. Kuidas oleks teie päev parem, kui teie mõtted muutuksid?
"Kes naeratab, mitte raevu, on alati tugevam."
-Jaapani tarkus
Seda pole alati lihtne teha, kuid kui suudate nutmise või karjumise asemel naerda, on stressoritega kergem toime tulla. Mõelge ajale, kui te seda hästi tegite, ja pidage meeles oma tugevust.
"Lapse elu on nagu paberitükk, millele iga mööduja jätab jälje."
-Hiina vanasõna
Elukogemused mõjutavad meid kõiki, eriti lastena. Aidates lastel õppida tervislikke stressiga toimetuleku tehnikaid (ja samal ajal endale meelde tuletada või koos nendega õppima) on üks parimaid kingitusi, mida saate anda. Kuidas saaksite täna lapse elus midagi muuta?