Kas see on “empaatia” või “kaastunne”, mida näitate? Ehkki neid sõnu kasutatakse sageli valesti, on nende emotsionaalse mõju erinevus oluline. Empaatia, kui võime tegelikult tunnetada seda, mida teine inimene tunneb - sõna otseses mõttes “jalutades miili jalas” -, ületab kaastunde, lihtsa väljendusena mure teise inimese ebaõnne pärast. Äärmustesse suundumisel võivad sügavad või laienenud empaatiatunded tegelikult kahjustada inimese emotsionaalset tervist.
Kaastunne
Kaastunne on kellegi jaoks tunne ja väljendus, millega sageli kaasneb soov olla õnnelikum või parem. "Oh kallis, ma loodan, et kemo aitab." Üldiselt tähendab kaastunne sügavamat, isiklikumat muret kui haletsust, lihtsat kurbuse väljendust.
Erinevalt empaatiast ei tähenda kaastunne siiski seda, et inimese tunded teise vastu põhineksid jagatud kogemustel või emotsioonidel.
Empaatia
Psühholoogi tehtud saksa sõna Einfühlung - “tunne sisse” tõlkena inglise keelde Edward Titchener 1909. aastal tähendab “empaatia” võimet ära tunda ja jagada teise inimese emotsioone.
Empaatia nõuab oskust ära tunda teise inimese kannatused nende vaatevinklist ja avalikult jagada oma emotsioone, sealhulgas valusaid kannatusi.
Empaatiat segatakse sageli kaastunde, haletsuse ja kaastundega, mis on lihtsalt teise inimese häda tunnistamine. Kahju tähendab tavaliselt seda, et kannatav inimene ei vääri temaga juhtunut ega ole võimeline selle vastu midagi ette võtma. Kahju näitab kannatanu olukorra mõistmist ja seotust sellega, mis on madalam kui empaatia, kaastunne või kaastunne.
Kaastunne on sügavam empaatiaaste, mis näitab tegelikku soovi kannatanud inimest aidata.
Kuna see nõuab jagatud kogemusi, saavad inimesed üldiselt tunda empaatiat ainult teiste inimeste, mitte loomade suhtes. Ehkki inimesed võivad olla võimelised näiteks hobusega kaastunnet tundma, ei suuda nad seda tõeliselt mõista.
Empaatia kolm tüüpi
Psühholoogi ja emotsioonide valdkonnas teerajaja sõnul Paul Ekman, Ph., on kindlaks tehtud kolm erinevat empaatia tüüpi:
- Kognitiivne empaatia: Seda nimetatakse ka perspektiivi võtmiseks. Kognitiivne empaatia on võime mõista ja ennustada teiste tundeid ja mõtteid, kujutades endast ette oma olukorda.
- Emotsionaalne empaatia: Kognitiivse empaatiaga tihedalt seotud emotsionaalne empaatia on võime tegelikult tunda seda, mida teine inimene tunneb, või vähemalt tunda emotsioone, mis sarnanevad nende omadega. Emotsionaalses empaatias on alati mingil tasemel ühiseid tundeid. Emotsionaalne empaatia võib olla diagnoositud inimeste tunnusjoon Aspergeri sündroom.
- Kaastundlik empaatiavõime: Ajendatuna sügavast arusaamast teise inimese tunnetest, mis põhinevad jagatud kogemustel, teevad kaastundlikult empaatilised inimesed pingutusi abistamiseks.
Ehkki see võib anda meie elule tähenduse, hoiatab dr Ekman, et empaatia võib ka kohutavalt valesti minna.
Empaatia ohud
Empaatia võib anda meie elule eesmärgi ja hätta sattunud inimesi tõeliselt lohutada, kuid see võib ka suurt kahju teha. Ehkki teiste tragöödiale ja traumadele empaatilise reageerimise näitamine võib olla abiks, võib see ka vale suunamise korral muuta meid Professor James Dawes on kutsunud “emotsionaalseteks parasiitideks”.
Empaatia võib viia viha valesse kohta
Empaatia võib inimesi vihastada - võib-olla ohtlikult -, kui nad tajuvad ekslikult, et teine inimene ähvardab inimest, kelle eest nad hoolivad.
Näiteks märkate avalikul kogunemisel rasket meest, juhuslikult riides meest, kes arvate, et ta "jõllitab" oma teismeliseeelset tütart. Ehkki mees on jäänud ilmetuks ega ole oma kohalt kaugemale liikunud, ajab teie empaatiline arusaam sellest, mida ta võib-olla mõtleb teie tütrele teha, vihastama teid.
Kuigi mehe väljendus- ega kehakeeles polnud midagi, mis oleks pidanud panema teid teda uskuma Kui soovite oma tütart kahjustada, võttis teie empaatiline arusaam sellest, mis arvatavasti „peas käis” sina seal.
Taani pereterapeut Jesper Juul on empaatiat ja agressiooni nimetanud “eksistentsiaalseteks kaksikuteks”.
Empaatia võib teie rahakoti tühjendada
Aastaid on psühholoogid teatanud juhtumitest, kus liiga empaatilised patsiendid ohustavad nii enda kui ka perekonna heaolu, andes juhuslikult abivajavatele isikutele oma elu kokkuhoiu. Sellistel liiga empaatilistel inimestel, kes tunnevad, et nad vastutavad teiste hädade eest kuidagi, on tekkinud empaatiapõhine süü.
„Ellujääja süü” tuntum seisund on empaatiapõhise süü vorm, milles empaatiline inimene arvab valesti, et tema enda õnn on tulnud maksma või võib olla isegi teise inimese põhjustatud viletsus.
Psühholoogi sõnul Lynn O’Connor, isikud, kes käituvad regulaarselt empaatiapõhise süü tõttu või “patoloogiline altruism, ”Kipuvad hilisemas eas tekkima kerge depressioon.
Empaatia võib suhteid kahjustada
Psühholoogid hoiatavad, et empaatiat ei tohiks kunagi segi ajada armastusega. Kuigi armastus võib muuta kõik suhted - kas head või halvad - paremaks, ei saa empaatia isegi kiirendada pingestatud suhte lõppu. Põhimõtteliselt saab armastus ravida, empaatia ei saa.
Näitena sellest, kuidas isegi heatahtlik empaatia võib suhet kahjustada, kaaluge seda stseeni animeeritud komöödiasarjast „Simpsonid: Bart“, imetledes läbikukkumist hinded tema kaardikaardil, öeldakse: "See on mu elu halvim poolaeg." Tema isa Homer proovib oma koolikogemusele tuginedes oma poega lohutada, öeldes talle: “Sinu halvim poolaasta nii kaugel."
Empaatia võib viia väsimuseni
Taastusravi ja traumade nõustaja Mark Stebnicki lõi mõiste “empaatia väsimus"Osutada füüsilise kurnatuse seisundile, mis tuleneb korduvast või pikaajalisest isiklikust kaasamisest kroonilisse haigusesse, puudesse, traumadesse, leinasse ja teiste kaotusesse.
Ehkki vaimse tervise nõustajate seas on seda rohkem, võib iga liialt empaatiline inimene kogeda empaatiaväsimust. Stebnicki sõnul kipuvad empaatiaväsimuse all kannatama sellised „suure puudutusega” spetsialistid nagu arstid, õed, juristid ja õpetajad.
Paul Bloom, Ph., Yale'i ülikooli psühholoogia ja kognitiivteaduse professor, jõuab niikaugele, et oletatavate ohtude tõttu vajavad inimesed pigem empaatiat kui rohkem.