Kui kolledži stress on kogu semestri vältel püsiv, viib kolledži stressinädal nädala jooksul täiesti uuele tasemele. Need kuus lihtsat viisi, kuidas puhata ja lõõgastuda nädala lõpunädala jooksul, aitavad teil selle hullusest üle saada.
Eemaldage ennast stressist
Saa aega ära / üksi. Võimalik, et kõik, keda tunnete koolis, on stressis finaalnädal, ka. Laagrist väljas jalutuskäigu jaoks kulub mõni minut, maitske end kohapeal kohvi jooma mitte täis stressis õpilasi või leidke mõni muu viis / koht, kus saate end finaalnädala keskkonnast välja viia, isegi kui see on vaid mõni minut.
Ühendage lahti ja taaskäivitage enne eksameid
Kuluta 3-5 minutit tegemata ükskõik mida. See on sageli keerukam kui tundub. Kuid kogu tehnoloogia väljalülitamiseks kulutage mõni minut ja istuge ja puhake - isegi mediteeri, kui sa saad. Need paar minutit võivad teie meelt ja vaimu rahustada, aidates teil samal ajal uuesti keskenduda ja uuesti laadida.
Lõbutsege
Kulutage 15-20 minutit midagi puhtalt lõbu pärast. paus oma aju jaoks
teeb hiljem oma tootlikkuse nimel imesid. Vaadake tobedaid YouTube'i videoid, lugege räpast ajakirja, mängige videomängu või Skype'i koos oma sõbraga.Löö jõusaali
Hankige natuke harjutust madala stressiga olukorras. Tõlge: harjutamine korvpallimeeskonnaga ei lähe arvesse. Minge lõõgastavale jalutuskäigule, sõitke rattaga, teadmata, kuhu jõuate, või minge kiiresti sörkima. Ja kui väljas on liiga külm, proovige spordisaalis midagi uut. Võib-olla olete üllatunud, kui lõdvestunud ja energiline olete?
Vaata mängu
Osalege spordiüritusel. Kui õppite sügissemestri lõpus finaali jõudmiseks, võite osaleda finaalnädalal jalgpalli- või korvpallimängus. Jätke raamatud oma tuppa ja laske end tõeliselt lõdvestada ja nautida, teades, et eemal veedetud aeg aitab hiljem teie õpinguid.
Võtke asjad ajust välja ja paberile
Koostage nimekiri ja kirjutage üles kõik. Mõne inimese jaoks võib nimekirja koostamine tõesti stressi vähendada, sest see aitab asju perspektiivi seada. Parim viis asjade saamiseks organiseeritud rahulolutunde saamiseks on vaja kirjutada iga asi, mida peate tegema - näiteks sööma hommikusööki / lõunat / õhtusööki, tegema pesu, magama jääma ja klassi minema. Asjade kirja panemine - ja seejärel nende ületamine - võib teha imet, et teie kontroll ja saavutus oleks väga hõivatud ajal.