MSN jooksis a tunnusjoon umbes ConsumerLab.com-i uurimist multivitamiinide puhtuse kohta. Labor vaatas 21 USA-s ja Kanadas müüdavat multivitamiinide kaubamärki ja leidis, et ainult 10 neist kaubamärkidest vastasid märgistatud väidetele või vastasid muul viisil kvaliteedistandarditele. See ei pea tähendama midagi maa purustavat. See võis olla see, et teised kaubamärgid olid standarditele lähedased või neil oli väiksemaid probleeme. Kvaliteediküsimused olid aga need, mis võisid teie tervisele tegelikult kahjustada.
Leiti, et eriti naistele mõeldud vitamiin Shoppe multivitamiinid on saastunud plii. Vaadakem nüüd seda perspektiivi. Mitmed kaltsium toidulisandites on pliiga saastumise oht, kuna plii ja kaltsium osalevad paljudes samades keemilistes reaktsioonides ja neid on raske eraldada. Võib eeldada, et plii sisaldus on väike. Kuid ConsumerLab.com teatas, et selle mulitvitamiini päevane annus sisaldas ilmatu 15,3 mikrogrammi pliid (rohkem kui kümme korda suurem kui Californias ilma hoiatuseta lubatud kogus). Olukorra halvendamiseks, kuigi saite oma dollaritest teatud boonuspliini, saite ainult 54% nimetatud kaltsiumitasemest.
Teine vitamiin kujutas endast teistsugust riski. Hero Nutritionals Yummi Bears, laste multivitamiin, sisaldas 216% märgistatud A-vitamiini kogusest retinooli kujul [5400 rahvusvahelist ühikut (RÜ)], mis on märkimisväärselt kõrgem kui Meditsiini Instituudi kehtestatud piirmäär 2000 RÜ lastele vanuses 1 kuni 3 ja 3000 RÜ 4-aastastele lastele kuni 8-ni. A-vitamiin on üks vitamiine, kus rohkem pole paremat. Selle asemel võib liiga palju A-vitamiini nõrgendada luid ja põhjustada maksakahjustusi.
Kas need on kvaliteedikontrolli probleemid? Jah, aga ma oleksin üllatunud, kui labor oleks leidnud, et vitamiinid vastavad nende väidetele. Miks? Kahel põhjusel. Esiteks, vitamiine ei reguleeri samad standardid kui ravimit. Neid peetakse toidulisanditeks ja mitte ravimiteks. Teie parim kaitse selle vastu on toote ostmine riiklikult tunnustatud usaldusväärsetest allikatest, mille huvi on selle hea nime kaitsmine. Teine põhjus, miks ma ei eeldaks, et vitamiinid sisaldavad täpselt seda, mis on sildil kirjas, on lihtne keemia. Vitamiinid on oma olemuselt reageerivad. Tootes loetletud kogused muutuvad selle säilivusaja jooksul. Teie peamine kaitse siin on mitte võtta vitamiine pärast kõlblikkusaega.
Kas peaksite võtma multivitamiini? Küsige endalt, kas võimalik kasu kaalub üles riski. Kui kasutate suure nimetusega kaubamärki multivitamiini, saate tõenäoliselt umbes seda, mis on loetletud. Isegi siis võite oodata tootes mõningaid erinevusi ja raskmetallide saastumist mineraalaineid sisaldavate toodetega. Need vitamiinid on üldiselt ohutud, kuid ärge võtke neid automaatselt, eeldades, et need aitavad teid.