Inglise keeles sobivus tähendab treeningut, et end paremini tunda ja tervislikumalt elada. Inimesed käivad sageli jõusaalis vormi saamiseks või vormistamiseks. Jõusaalis käies teevad nad mitmesuguseid harjutusi, näiteks push-up ja sit-up. Oluline on alati teha ka venitusharjutusi, neid tuleks teha nii enne kui ka pärast jõusaalis käimist.
Treeningsaalis hoiab ära palju seadmeid, näiteks raskuste tõstmise masinad, jalgrattad, ellipsid ja jooksulindid. Enamik terviseklubisid pakuvad ka jooksuradasid ja aeroobika-alasid, samuti sporditreeningutunde, näiteks Zumba, või spinningutunde. Enamik spordisaale pakub tänapäeval riietusruume. Mõnel on isegi mullivannid, leiliruumid ja saunad, mis aitavad teil pärast pikka rasket treeningut lihaseid lõdvestada ja lõõgastuda.
Sobivuse meeles pidamine on oluline, et peate olema järjekindel. Teisisõnu, peate regulaarselt spordisaalis käima. Võib-olla kolm või neli korda nädalas. Hea mõte on teha laias valikus harjutusi, mitte keskenduda ainult ühele, näiteks raskuste tõstmisele. Näiteks tehke viisteist minutit venitust ja aeroobikat, kombineerides pooletunnise rattasõidu ja veel viisteist minutit raskuste tõstmist kahel nädalapäeval. Kahel teisel mängige korvpalli, minge sörkima ja kasutage elliptilist mängu. Rutiini muutmine aitab teil tagasi tulla, samuti aitab kogu keha vormis hoida.
(trenni tegema
nõuanne
aeroobika
riietusruum
elliptiline
seadmed
treeningratas
vormi saama
saada kuju
sörkimine
liitu
trikoo
lükka üles
saun
Registreeri
istuli tõusma
tossud
ketrusklass
leiliruum
venitades
jooksulint
lõõgastu
raskuse tõstmise masinad
jõutõstmine
mullivann
Zumba