Seal on umbes miljon asja, mis tõmbavad teid igas suunas, kui leiate a koht õppimiseks, tõmmake oma märkmed välja ja asuge õppima. Mõnedel inimestel (võib-olla sina?) On raske keskenduda käepärasele objektile. Sul on igav. Sa oled juhtmega. Sa oled väsinud. Oled hõivatud. Oled segane. Kuid kaotada keskenduge oma õppimisele pole midagi sellist peab kõigi nende teemadega. Siin on viis kindlat viisi selle fookuse taastamiseks, kui õppimine pole esimene mõte.
Probleem: Rämps, mida peate kooli õppima, on kohutavalt, kurnavalt igav. See tuimestab su meelt. Teie aju sipleb paksu pilve pealkirjaga "Who cares?" ja "Miks vaevata?" nii et objektile keskendumine on iga sekundi möödudes üha võimatum. Tegelikult tahaks praegu pigem visata end teisest loost, selle asemel, et selle igava, kasutu teema kohta veel ühte viset lugeda.
Lahendus: Premeerige ennast millegi eest teha nagu pärast edukat õppesessiooni. Esiteks määratlege oma edu. Seadke uuringu eesmärk nii: "Pean sellest peatükist õppima 25 erinevat fakti / 10
ACTi strateegiad / 15 uut sõnavara (jne) järgmise tunni jooksul. "Seejärel määrake oma tasu:" Kui ma teen seda, võin alla laadida kuus uut lugu / kuulata taskuhäälingusaadete vaatamine / filmi vaatamine / mõne kõmu tegemine / jooksmiseks / uue koti ostmine (jne). "Võite olla ainus, kes teie edusamme jälgib, kuid kui annate ise premeerige hea käitumise eest, nagu ka teie põhikooliõpetaja varem, kompenseerib teie tüdimus tõenäolisemalt midagi lõbusat.Probleem: Tahad joosta. Sa ei taha sees istuda. Jalad põrkavad, sõrmed koputavad, võite vaevu oma istmel selja taha hoida. Sa oled kinesteetiline õppija: kõik, mida teha tahad, on M.O.V.E ja sa kaotad keskendumise kõigi nende sipelgate pärast.
Lahendus: Kui suudate ette mõelda, siis võtke see kõik enne raamatu kättevõtmist oma süsteemist välja. Minge pikapeale, minge jõusaali või ujuge enne õppesessiooni algust. Kui te ei plaaninud ette - olete juba õppimas ja muutute pahaks -, siis tehke küsimuste vahel näpunäiteid või krõbinaid. Veelgi parem, vaadake, kas saate kellegi küsida, kui te kõnnakuid pildistate. Saate aktiveerida lihaseid ja ka teie aju saavad tööle. Veelgi parem - salvestage oma märkmed ja laadige salvestus alla oma iPodi. Järgmine kord, kui jalgrattaga sõitma hakkate, uurige, kui olete radadel. Keegi ei öelnud, et õppesessioonile istumiseks peab laua olema kaasatud!
Probleem: Ainus asi, mis teil praegu meeles on, on uni. Kujutad ette, et hubane padi on pea all ja tekk on otse lõua alla kleebitud. Oled töötanud terve nädala; sa ei taha, et õpingutega oleks midagi muud pistmist. Te vajate puhkamist ja teie kudevad silmaalused hoiavad teid eemale püsiv fookus.
Lahendus: Teil on siin mõned võimalused, millest ükski ei keerle No-Doze ümber. Esiteks võiksite uinakule minna. Sõna otseses mõttes. Mõnikord võib 20-minutiline jõutõmme olla kogu motivatsioon, mida vajate, et natuke oma süsteemi tagasi tõmmata. Kui olete raamatukogus ja ei kujuta ette, et paneksite oma pea lauale norima, siis tõuse püsti, koorige dressipluus seljast ja minge vilgas, 10-minutiline jalutuskäik kuhugi lahedasse kohta. Treenimine võib lihaseid pisut väsitada, kuid see ärgitab teie meelt, mistõttu ei peaks te treenima liiga magamamineku ajal. Lõpuks, kui sa ikka pingutad ärkvel püsimise nimel, siis helista sellele jagu ja löö see öö varahommikul kotti. Te ei tee endale mitte mingisuguseid eeliseid, kui proovite uurida, kui keha käsib teil puhata. Te ei mäleta niikuinii seda, mida te õpite, seega oleks parem tõusta järgmisel päeval mõni tund varem õppima pärast seda, kui olete terve öö maganud.
Probleem: Sa tasakaalustad praegu oma elus umbes 90 erinevat asja. Seal on töö, perekond, sõbrad, klassid, arved, vabatahtlik tegevus, klubid, koosolekud, pesemine, treenimine, toidukaubad ja nimekiri jätkub, kuni tunnete end plahvatusohtlikuks. Sa pole lihtsalt hõivatud; oled hämmingus. Uppute kõigesse, mis tuleb ära teha, nii et õppimine on keeruline, sest mõtlete pidevalt kuueteistkümne muu asja üle, mida peaksite just sellel sekundil tegema.
Lahendus: Selle lisamine võib olla keeruline teine Üksus oma kuhjaga, kuid parim viis kaose keskel õppimisega hakkama saamiseks on võtta pool tundi ja seada nädalaks õppekava. Kui hõivatud inimesed peavad valima õppimise ja näiteks toidukaupade ostmise või tööle minemise vahel, lükatakse õppimine alati tagasi, kui te pole nädala jooksul igale ajale piisavalt aega valmistanud. Prindi a ajajuhtimise skeem alustamiseks!
Probleem: Saate pidevalt oma telefoni Facebooki märguandeid. Teie sõbrad naeravad kogu toa üle. Järgmise laua taga olev mees libistab valju häälega oma latte. Kuulete igat köha, iga sosistamist, iga naeru, iga vestlust. Või äkki olete oma enda tähelepanu hajutav. Te ei saa lõpetada probleemide üle mõtlemist, muretseda suhete pärast ja asuda seostamata ideede peale. Olete kõigest kõrvale jäänud, nii et õppimine on lihtsalt liiga keeruline.
Lahendus: Kui olete seda tüüpi inimene, kes häirib teid ümbritseva keskkonna müra - välised uuringu distraktorid - siis peate end õppimise ajal isoleerima. Õppige ainult vaikses kohas, näiteks raamatukogu taganurgas või oma toas, kui kedagi pole kodus. Ühendage iPodi mõne valge müraga või lööge üles valge müra sait, näiteks SimplyNoise.com, et uputada kõik muud vestlused, juhuslikud muruniidukid või helisevad telefonid. Kui teie tähelepanu on sisemised, proovige kõige pakilisemate probleemide lahendamiseks mõnda lihtsat lahendust, et saaksite õppe ajal selgelt mõelda ja keskenduda.