Kuidas saavad õpetajad õnne saavutada?

Põhikooliõpetajate ümber valitseb stereotüüp, et nad on alati "peppy" ja "õnnelikud" ning täis elu. Ehkki see võib kehtida mõne põhikooliõpetaja puhul, ei ole see kindlasti nii kõik õpetajad. Nagu teate, võib õpetaja kutsealal töötamine olla üsna keeruline. Õpetajad avaldavad neile palju survet. Nad ei pea mitte ainult õppima ja õpilastele ühiseid põhistandardeid õpetama, vaid neil on ka keeruline töö tagada, et nende õpilased oleksid pärast koolist väljatulekut valmis olema produktiivsed kodanikud. Kogu selle survega ja koos vastutusega tunni planeerimine, klassifitseerimine ja distsipliin, võib töö mõnikord maksma panna ükskõik millist õpetajat, hoolimata sellest, kui "olemuslik" ta on. Mõne sellise surve leevendamiseks kasutage neid näpunäiteid igapäevaselt, et saaksite hakkama saada ja loodetavasti oma ellu rõõmu pakkuda.

Üks parimaid viise, kuidas õnne saavutada, on võtta aega enda jaoks. Õpetamine on väga omakasupüüdmatu elukutse ja mõnikord tuleb lihtsalt võtta hetk ja teha midagi enda jaoks. Õpetajad veedavad Internetist pesemisel nii palju aega, et otsida tõhusaid tunniplaane või paberitöid, et mõnikord jätavad nad oma isiklikud vajadused tähelepanuta. Pange üks nädalapäev kõrvale

Harry K. sõnul Wong raamatus “Kuidas olla tõhus õpetaja” dikteerib, milline saab olema nende elu, nagu inimene valib käituda (nagu ka nende reaktsioonid). Ta ütleb, et need on kolm käitumise kategooriat, mida inimesed saavad eksponeerida, need on kaitsekäitumine, hoolduskäitumine ja tugevdamiskäitumine. Siin on näited iga käitumise kohta.

• Kaitsev käitumine - Need on vabandusi täis inimesed, kes kaebavad palju ja oskavad oma käitumist õigustada. Tõenäoliselt näete neid alati õpetajate salongis kaeblemas kõike ja kõike, mis toimub nii nende klassiruumis kui ka koolis.
• Hoolduskäitumine - Need on inimesed, kes on väga töökad ja veedavad palju aega soovides (soovin, et võitsin loterii, soovin, et mul oleks suurem klassiruum). Nad kipuvad teistega hästi läbi saama ja ei kurda ega lase inimesi õpetajate salongis maha panna. Nad on seotud oma isikliku ellujäämise, tervise ja ohutusega.
• Täiustamiskäitumine –Need inimesed naudivad aktiivset õppimist ja rühmades osalemist. Nad käivad igal õpetajate konverentsil ja koosolekul ning on kooli ümbruses tuntud kui juht.

Millisesse kategooriasse te nüüd kuulute, kui teate kolme tüüpi käitumist? Milline õpetaja sa tahad olla? See, kuidas te otsustate tegutseda, võib teie oma märkimisväärselt suurendada või vähendada üldine õnn ja heaolu.

Laske lahti ootusest, et iga tund peab kulgema täpselt plaanipäraselt. Õpetajana on teil alati puudusi koos hittidega. Kui teie tund oli flopp, proovige seda mõelda kui õppimiskogemust. Nii nagu õpetate oma õpilastele, et nad saavad oma vigadest õppida, nii saate ka teie. Langetage oma ootusi ja leiate, et olete palju õnnelikum.

Üks paljudest sotsiaalmeedia probleemidest on lihtsus, kuidas inimesed saavad oma elu igal viisil esitada. Selle tulemusel kipuvad inimesed kujutama ainult seda versiooni endast ja oma elust, mida nemadtahavad teised näha. Kui kerite oma Facebooki uudistevoogu allapoole, võite näha paljusid õpetajaid, kes näevad välja nagu neil oleks kõik koos, mis võib olla üsna hirmutav ja põhjustada tundmatust. Võrdle ennast mitte kellegagi. Kui meil on oma elus Facebook, Twitter ja Pinterest, on raske mitte end teistega võrrelda. Kuid pidage meeles, et täiusliku välimusega tunni loomine võtab ilmselt mõne sellise õpetaja tunni. Andke endast parim ja proovige tulemustega rahule jääda.

Ärge kunagi alahinnake kena riietuse jõudu. Ehkki hulga põhikooliõpilaste õpetamine võib tunduda halb mõte, näitavad uuringud, et see võib tegelikult muuta teid õnnelikumaks. Nii et järgmisel hommikul, kui soovite kiiret kättetoimetamist, proovige oma lemmikriietust kooli kanda.

Me kõik oleme kuulnud väljendit "Fake it 'till you make it." Selgub, see võib tegelikult ka toimida. Mõned uuringud, mis näitavad, kui te naeratate, kui olete õnnetu, võite oma aju petta, et tunneksite end õnnelikuna. Järgmine kord, kui õpilased teid hulluks ajavad, proovige naeratada - see võib teie tuju lihtsalt ümber pöörata.

Kas leiate, et kipute õnnetu olemise tõttu palju üksi olema? Uuringud leidsid, et mida rohkem aega õnnetud inimesed teistega suheldes veetsid, seda parem oli nende tunne. Kui veedate palju aega üksinda, proovige väljas käia ja suhelda oma sõprade või kolleegidega. Sööge klassiruumi asemel teaduskonna salongis lõunat sööma või minge pärast kooli koos sõpradega seda jooki sööma.

On läbi viidud nii palju uuringuid, mis näitavad, et mida rohkem teete teiste heaks, seda paremini tunnete ennast. Hea teo ilmne tegemine võib avaldada tohutut mõju nii teie enesehinnangule kui ka õnnele. Järgmine kord, kui tunnete end maha, proovige teha kellegi jaoks midagi toredat. Isegi kui see hoiab võõra jaoks lihtsalt ust lahti või teeb kolleegile täiendavaid koopiaid, võib selle ettemaksmine teie meeleolu tõesti parandada.

Uuringute kohaselt võib meeleolu paremaks muuta keskendunud muusika kuulamine või isegi lihtsalt positiivsete laulusõnade lugemine.

Väidetavalt mõjub klassikaline muusika ka inimestele meeleolu tõstvana. Nii et kui järgmine kord oma klassiruumis istud ja teil on kiirenemist vaja, lülitage sisse mõni optimistlik või klassikaline muusika. See aitab mitte ainult meeleolu tõsta, vaid ka teie õpilaste tuju.

Paljud meist veedavad suure osa ajast keskendudes sellele, mida meil pole, selle asemel, et keskenduda oma ajast sellele, mis meil on. Kui me seda teeme, võib see muuta teid kurvaks ja õnnetuks. Proovige avaldades tänu ja kogu oma tähelepanu koondamine positiivsetele asjadele, mis teil elus on. Mõelge sellele, mis teie elus läheb, ja kõigile asjadele, mille eest olete tänulikud. Igal hommikul, enne kui teie varbad isegi maad löövad, öelge kolm asja, mille eest olete tänulik. Siin on mõned näited selle kohta, mida saate igal hommikul tänu avaldamiseks teha.

Täna olen tänulik:

• Minu ja perekonna tervis
• Et mul on toit, riided ja katus pea kohal
• Et mul on imeline töö, mis aitab mul oma peret hooldada

Teil on võimalus kontrollida, kuidas end tunnete. Kui ärkate, tundes end õnnetu, on teil võimalus seda muuta. Kasutage neid kümme näpunäidet ja harjutage neid iga päev. Praktika abil saate kujundada elukestvaid harjumusi, mis võivad teie üldist õnne suurendada.