Silmade koormus on tavaline probleem. Selle põhjuseks võib olla arvutiga töötamine, teleri vaatamine, autojuhtimine või paljud muud tegevused. Teie silmad võivad olla väsinud ja võivad kaotada fookuse. Tugev silmade koormus võib põhjustada muid probleeme, alates pea- ja kaelavaludest lühiajalistes seisundites nagu lühinägelikkus. Seda silmas pidades on siin viis lihtsat näpunäidet, mis aitavad silma koormust minimeerida.
Parim viis silmade tüve vältimiseks on mitte neid nii palju kasutada. Nad on teie silmad, nii et seda võib olla keeruline teha. Õnneks kasutavad teie silmad rohkem kui ühte lihaste komplekti. See tähendab, et saate ühe lihase lõõgastuda teise kasutamise ajal.
Veenduge, et vaadatavaga oleks hea kontrast, kuid vähendage äärealade kontrasti. Suurem kontrast muudab servad paremini tajutavaks, nii et silmad ei pea nii palju keskenduma. Kuid liiga suur kontrast ümbritsevaga põhjustab teie perifeerse nägemise pinget.
Hoidke üldist valgustuse taset mõõdukal tasemel, nii et teie ümber on hea kontrast, kuid pimestamine ei muutu probleemiks. Kasutage konkreetsete ülesannete nägemise hõlbustamiseks töövalgustust.
Kasutage kogu spektri valgustust. Valgust, näiteks päikesevalgust, mis katab visuaalset spektrit, on asi hõlpsamini nähtav.