Gaasivalgustuse ja kannatanute mõistmise mõistmine

Gaasivalgus on kahjulik vorm psühholoogiline väärkohtlemine milles inimene või üksus üritab võimu saada teiste üle, pannes nad kahtlema oma sündmuste meenutamises, reaalsustajudes ja lõpuks ka oma mõistuses.

Kliinilises uurimistöös, kirjanduses ja poliitilistes kommentaarides kasutatud termin pärineb 1938. aasta Patrick Hamiltoni näidendist „Gaasivalgus“ ja selle 1940 ja 1944 ilmunud filmide kohandused, milles mõrvarlik mees ajab oma kodu aeglaselt tuhmina oma naise meeletuks gaasiga töötavad tuled ilma tema teadmata. Kui tema naine kaebab, teatab ta naisele veenvalt, et valgus pole muutunud.

Kuna gaasivalgustuse ohvriks võib sattuda peaaegu igaüks, on see tavaline taktika koduvägivallatsejad, kultusjuhid, sotsiopaadid, nartsissistid ja diktaatorid. Gaasivalgustust võivad sooritada nii naised kui ka mehed.

Sageli eriti veenvalt võluvad valetajad eitavad bensiinimootorid järjekindlalt oma petlikke tegusid. Näiteks võivad intiimsuhetes osalenud füüsiliselt väärkohtlejad oma kaaslasi õhutada, keelates kirglikult eitada vägivaldset käitumist või proovides veenda ohvreid, et nad “Vääris seda” või “nautis seda”. Lõppkokkuvõttes alandavad gaasivalgustusega ohvrid nende ootusi tõelise kiindumuse osas ja hakkavad end arvama, et nad on vähem kiindumust väärivad ravi.

Gaasikütuse lõppeesmärk on sisendada tunne, et ma ei suuda oma silmi uskuda, pannes nende ohvrid teist korda arvama, kuidas nad tajuvad reaalsust, valikut ja otsust, suurendades nende usaldust vägivallatseja vastu ja sõltuvust sellest, et nad aitaksid neil "õigesti teha". Ohtlik, muidugi, “õige asi” on sageli “vale” asi. ”

Mida kauem gaasivalgus jätkub, seda katastroofilisemad võivad selle tagajärjed olla ohvri psühholoogilisele tervisele. Kõige tõsisematel juhtudel hakkab ohver tõepoolest aktsepteerima gaasikütuse valeversiooni tegelikkusest, lõpetage abi otsimine, lükake tagasi pere ja sõprade nõuanded ja tugi ning muutuge täielikult nende endi hulgast vägivallatseja.

Gaasivalgustuse tehnikad on nutikalt kavandatud nii, et ohvritel oleks raske neid ära tunda. Enamikul juhtudel tekitab gaasipesur tahtlikult olukordi, mis võimaldavad neil tõde ohvri eest varjata. Näiteks võib gaasituli teisaldada oma partneri võtmed tavapärasest kohast, põhjustades naise arvates, et ta on need valesti paigutanud. Seejärel aitab ta naisel võtmeid leida, öeldes talle midagi sellist: “Näete? Nad asuvad täpselt seal, kuhu nad alati jätate. ”

Koduse vägivalla abitelefoni kohaselt hõlmavad gaasivalgustuse kõige levinumad tehnikad:

• Kinnipidamine: Gaasiküttel teeskleb, et ta ei mõista oma ohvreid ega ignoreeri neid. Näiteks „Oh, mitte jälle see” või „Nüüd proovite mind segadusse ajada” või „Mitu korda olen teile öelnud…?”
• Vastukaal: Gaasitule süütab ekslikult ohvri vigase mälu, isegi kui ohvri mälestus on täpne. Näiteks „olete unustanud asju viimasel ajal sagedamini” või „teie mõistus mängib teile jälle trikke”.
• Blokeerimine või ümbersuunamine: Gaasituli muudab objekti või seab kahtluse alla nende ohvri vaimse tervise, näiteks: “Vean kihla, et teie hull sõber (või pereliige) ütles sulle seda "või" sa teed lihtsalt asju valmis, et saaksite neid minu vastu kasutada. "
• Trivialiseerimine: Gaasitulestus muudab ohvri vajadused või hirmud tähtsusetuks. Näiteks: "Kas olete minus sellise pisiasja pärast vihane?" või "Kas te lasete sellel meie vahel tulla?"
• Unustamine või keelamine: Gaasikütuse väidab ekslikult, et ta on unustanud toimunu või eitab ohvrile antud lubadusi. Näiteks: "Ma ütlesin sulle, et hakkan hiljaks" või "Ma ei öelnud sulle kunagi, et võtan sind vastu."

Kuritarvitamisest pääsemiseks peavad ohvrid esmalt ära tundma gaasivalgustuse märgid. Ph.D. psühhoanalüütik Robin Sterni sõnul võite olla ohver, kui:

• Näib, et arvate end sagedamini teistpidi või kahtlete selles,
• Sa mõtled pidevalt, kas oled võib-olla liiga tundlik.
• Te tunnete end sageli segaduses, võimalik, et kahtlete oma mõistuses.
• Te tunnete pidevalt, et peate oma partneri ees vabandust paluma.
• Huvitav, miks sa nii paljude heade asjadega elus nii õnnetu oled.
• Sa tunned sageli vajadust partneri käitumisele vabandusi teha.
• Sa jätate sõprade ja pereliikmete käest teavet oma partneri käitumise kohta.
• Teate, et midagi on väga valesti, kuid ei saa päris täpselt aru, mis see on.
• Te näete vaeva selle nimel, et teha lihtsaid otsuseid.
• Te tunnete pidevalt, et peate olema parem inimene.
• Te tunnete end lootusetuna ja rõõmus.
• Huvitav, kas olete piisavalt hea partner.

Kuna mõned neist gaasivalgustuse märkidest - eriti need, mis hõlmavad mälukaotust ja segadust - võivad olla ka mõne muu füüsilise või emotsionaalse häire sümptomid, peaksid neid kogevad inimesed alati nõu pidama arst.

Kui nad on teadvustanud, et keegi neid valgustab, saavad ohvrid taastuda ja taastada võime usaldada omaenda ettekujutust reaalsusest. Ohvritele on sageli kasulik suhete taastamine, millest nad võisid vägivallatsemise tõttu loobuda. Isoleerimine teeb olukorra ainult hullemaks ja annab vägivallatsejale rohkem võimu. Teadmine, et neil on teiste usaldus ja tugi, aitab ohvritel taastada võime usaldada ja uskuda endasse. Gaasivalgustuse ohvrite taastamine võib otsustada ka professionaalse teraapia saamiseks, et saada kindlustunnet, et nende reaalsustaju on õige.

Kuna ohvrid suudavad ka iseennast usaldada, suudavad nad oma vägivallatsejatega suhte lõpetada. Gaasikütuse-ohvri suhted võivad päästa, kuid selle tegemine võib olla keeruline. Nagu suhteterapeut Darlene Lancer, JD, juhib tähelepanu, mõlemad partnerid peavad olema valmis ja suutelised oma käitumist muutma. Soovipartnerid julgustavad mõnikord üksteist edukalt muutuma. Kuid nagu Lancer märgib, juhtub see vähem tõenäolisemalt, kui ühel või mõlemal partneril on sõltuvus või isiksusehäired.

• Gaasivalgus on psühholoogilise väärkohtlemise kahjulik vorm.
• Gaasitüdrukud üritavad teiste üle kontrolli saada, pannes nad küsitlema omaenda mälu, reaalsust ja mõistust.
• Gaasivalgus on koduvägivallatsejate, kultusjuhtide, sotsiopaatide, nartsissistide ja diktaatorite tavaline taktika.
• Gaasivalgustusega toibumise esimene samm on selle realiseerimine.
• Nagu kõigi psühholoogiliste ja perevägivalla vormide puhul, on sageli vaja ka professionaalset abi.

• Firth, Shanon. "Mis on gaasivalgus?"Nädal veebis
• Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Kui mehed taipavad naisi: uus ülevaade kuritahtlike suhete lõpetamisest. Simon ja Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Mis on gaasivalgus." Koduse väärkohtlemise vihjeliin. Veebis. 29. mai 2014
• “7 märki, et olete gaasivalgustuse ohver”. Lahutatud emad .com
• “11 gaasivalgustuse hoiatust.” PsychologyToday.com. 22. jaanuar 2017
• Stern, Robin, PhD. Gaslighti efekt: kuidas märgata ja üle elada varjatud manipuleerimist, mida teised kasutavad oma elu juhtimiseks. Harmoonia. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Gaasivalgustuse määratlus, tehnikad ja gaasivalgustusega töötamine." HealthyPlace.com
• “Gaasivalgus.” GoodTherapy.org veebis
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Kuidas teada, kas olete gaasivalgustuse ohver." PsychologyToday.com. 13. jaanuar 2018
• Stout, Martha. Sotsiopaati järgmine uks. Juhuslik maja Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.