Kolledžis kokandus esitleb a väljakutse isegi kõige nutikamale õpilasele. Need ideed ja retseptid saavad kiiresti ja odavalt muuta vähese söögi või suupiste valiku millekski palju põnevamaks (ja maitsvaks!).
1. Ülestõstetud Bagelid
Haara mõni bagel ja toorjuust, viiluta tomat (ülejäänu salvesta hilisemaks) ja vala endale värske apelsinimahl, et tekiks kiire ja energiline eine.
2. Kiired pannkoogid
Kas teil pole palju aega, tarvikuid (nt munad, piim ja jahu) ega toiduvalmistamise tööriistu? Haara konteiner Bisquick Shake 'n vala, lisa vesi, vala pannile ja võid... kuumad, auravad pannkoogid! Ärge unustage siirupit tuua.
3. Mustikapannkoogid maskeeritult
Krusteaz teeb päris korraliku ja tavaliselt üsna madala hinnaga loodusliku mustika muffinisegu. (See on karbis, tavaliselt samal vahekäigul kui jahu.) Tänu karbi tagaküljel olevale retseptile saate selle kiiresti mustikapannkookideks muuta.
4. Munavõileib minna
Klopi muna kohvikruusiks, puista peale veidi juustu ja löö kahvliga läbi. Mikrolaineahjus 45 sekundit, seejärel nirista keedetud muna ingliskeelsele muffinile (kui võimalik, röstitud). Olete ukse taga ja täitke võileib vähem kui 5 minutiga! Enne muna lõplikku küpsemist loputage kruus kindlasti läbi.
Lõuna- ja õhtusöögi ideed
5. Makaronid ja juust
Kuna saadaval on mitu hõlpsasti valmistatavat varianti, pole põhjust, miks te ei saaks nüüd ja siis rooga maci ja juustu nautida. Saate koostisosi ise lisada ja pliidi peal küpsetada või võite osta lihtsaid asju, mis vajavad ainult vee lisamist ja mikrolaineahjus lisamist. Lisage toiteväärtuse suurendamiseks mõned köögiviljad.
6. Lihtne leib ja juust
Haarake väike baguette, tükk oma lemmikjuustu ja midagi mõnusat juua. See teeb suurepärase suupiste või väikese eine ja seda on õppimise ajal lihtne süüa. Lisage salaami, kui olete eriti näljane, või pudru moosi, kui soovite seda magustada.
7. Grillitud juustu- ja tomatisupp
Kui teil on pliit või röster, on grillitud juustu valmistamine umbes sama lihtne kui mugavustoidu valmistamisel. Sulatage praepannil veidi võid, et krõbedaks küpsetada leiva mõlemad pooled, seejärel lisage viilude vahele veidi juustu. Selle klassikalise söögikorra lõpetamiseks kuumutage tomatisupp pliidil või mikrolaineahjus.
8. Mikrolaineahi Quesadillas
Haara natuke tortillasid ja hakitud juustu ning pane need mikrolaineahju sisse. Vähem kui kahe minutiga olete saanud maitsva suupiste, mis jätab väga vähe jama.
9. Röstitud köögiviljad ükskõik
Kui teil on ahi, tükeldage mõned lemmikköögiviljad, visake need oliiviõlisse, lisage soola ja pipart ning röstige neid temperatuuril 375 kraadi Fahrenheiti 45–60 minutit. Brokkoli, lillkapsas, tomatid, sibul ja porgand teevad hea segu. Saate neid kasutada iga päev erinevas tassis: röstitud köögiviljaburritod, röstitud köögiviljad riisi kohal, röstitud köögiviljapizza, röstitud köögiviljapasta või röstitud köögiviljapanini. Nendega saate palju ära teha ja nad hoiavad külmkapis umbes nädala.
Magustoidud
10. Puu ja jogurt Parfait
See on üsna iseenesestmõistetav: lisage tassile jogurtit värskeid (või sulatatud külmutatud) puuvilju, kõige peale lemmikgranola ja voila - tervislik magustoit.
11. Kruusikook
Internetist leiate kõikvõimalikke retsepte, kuid siin on oluline: pange kõik kooki valmistamiseks vajalikud koostisosad kokku mikrolaineahjus ohutu kohvikruusi, mikrolaineahjus neid umbes 2 minutit, seejärel laske oma loomingul 30 sekundit jahtuda, enne kui lisate lisandit või sisse sukelduma.