Teismelised vajavad magamist, nii et miks mitte alustada hiljem kooli?

Enamik keskkoolid Ameerika Ühendriikides alustatakse koolipäeva varakult, sageli enne seda, kui esimesed päikesekiired silmapiiril piiluvad. Keskmine algusaja vahemik olekuti osariigiti vahemikus 7:40 (Louisiana) kella 8: 33-ni (Alaska). Selliste varajaste tundide põhjuseks on 1960. ja 1970. aastate äärelinna valglinnastumine, mis suurendas koolide ja kodude vahelisi vahemaid. Õpilased ei saanud enam kooli kõndida ega jalgrattaga sõita.

Äärelinna koolipiirkonnad reageeris neile nihketele, pakkudes bussitransporti. Õpilaste vastuvõtu- ja äravõtmisajad olid jaotatud nii, et kõigi klasside jaoks võiks kasutada sama bussiparki. Keskkooli ja keskkooliõpilased määrati varasemaks stardiks, samas põhikooliõpilased võeti peale siis, kui bussid olid ühe või kaks ringi läbinud.

Aastaid tagasi tehtud järk-järguliste vedude majandusotsuste vastu seisab nüüd üha suurem meditsiinilised uuringud see lihtsalt ütleb, et koolid peaksid algama hiljem, sest teismelised vajavad und.

Viimase 30 aasta jooksul on kasvanud

Ühes varajases (1990) uuringus "Une- ja unisuse mustrid noorukitel" rääkis Mary A. Browni ülikooli Warren Alperti meditsiinikooli uneuurija Carskadon selgitas:

„Puberteet ise paneb suurenenud päevase unisuse koormuse, ilma et öine uni muutuks…. Ööpäevaste rütmide areng võib mängida rolli ka teismeliste faaside hilinemisel. Esmane järeldus on, et paljud noorukid ei saa piisavalt magada. ”

Selle teabe põhjal tegutses 1997. aastal Minneapolise avaliku kooli rajooni seitse keskkooli otsustas lükata seitsme üldkeskkooli algusaja kella 8: 40-ni hommikul ja pikendada vallandamise aega 30-ni 15:20

Kyla Wahlstrom koostas selle nihke tulemused oma 2002. aasta aruandes "Aegade muutumine: järeldused hilisema keskkooli algusaja esimesest pikisuunalisest uuringust."

Minneapolise avaliku kooli piirkonna esialgsed tulemused olid paljulubavad:

• Kõigi 9., 10. ja 11. klassi õpilaste osalemismäär paranes aastatel 1995–2000.
• Gümnaasiumiõpilastel oli kooliõhtutel tund aega rohkem und.
• Suurenenud uni jätkus muutusteks neli aastat.
• Õpilased said nädalas viis tundi rohkem magada kui varem alustanud koolide eakaaslased.

2014. aasta veebruariks ka Wahlstrom avaldas tulemused eraldi kolmeaastase uuringu. See ülevaade keskendus 9000 õpilase käitumisele, kes käivad kaheksas avalikus keskkoolis kolmes osariigis: Colorados, Minnesotas ja Wyomingis.

Need keskkoolid, mis algasid kell 8.30 või hiljem, näitasid:

• 60% õpilastest sai kooliöö kohta vähemalt kaheksa tundi magada.
• Need teismelised, kelle uni oli vähem kui kaheksa tundi, teatasid märkimisväärselt kõrgematest depressioonisümptomitest, kofeiini suuremast kasutamisest ja suuremast riskist ainete tarvitamiseks.
• Matemaatika, inglise keele, loodusteaduste ja ühiskonnaõpetuse põhialadel teenitud hinded paranesid positiivselt.
• Põhiainetes oli 1. perioodi hindepunkti keskmiselt statistiliselt oluline tõus.
• Riiklike ja riiklike saavutustestide akadeemiline tulemuslikkus oli positiivne.
• Külastatavus paranes positiivselt ja hilinemine vähenes.
• 16–18-aastaste teismeliste autojuhtide autoõnnetuste arv (Wyoming) vähenes esimesel aastal märkimisväärselt 70%.
• Autoõnnetuste arv vähenes kokku 13%.

Viimast statistikat teismeliste autoõnnetuste kohta tuleks käsitleda laiemas kontekstis. A kokku kiirteede ohutuse kindlustusinstituudi andmetel suri 2016. aastal mootorsõidukite avariides 2820 teismelisest vanuses 13–19. Paljudes sellistes õnnetustes oli teguriks unepuudus, mis põhjustas lühenenud reaktsiooniaegu, aeglasemat silmade liikumist ja kiirete otsuste tegemise võime piiramist.

Kõik need tulemused, mille Wahlstrom teatas, kinnitavad dr Daniel Buysse, keda intervjueeriti 2017. aasta New York Timesi artiklis “Teismeliste une teadus” autor Perri Klass.

Buysse märkis oma intervjuus, et noorukite une uurimisel leidis ta, et nooruki uneaja ehitamine võtab kauem aega kui lapsepõlves: „Nad ei jõua nii kriitilise tähtsusega unisuse taset hilisema ajani öösel. ” See üleminek hilisemasse unetsüklisse loob konflikti bioloogilise unevajaduse ja varasema kooligraafiku akadeemiliste nõudmiste vahel.

Buysse selgitas, et seetõttu usuvad hilinenud stardi propageerijad 8:30 (või hilisem) algusaega parandades õpilaste eduvõimalusi. Nad väidavad, et teismelised ei saa keskenduda rasketele akadeemilistele ülesannetele ja kontseptsioonidele, kui nende ajud pole täielikult ärkvel.

Mis tahes samm koolide alguse edasilükkamiseks nõuab koolide administraatoritelt vastamisi väljakujunenud päevakavadega. Kõik muudatused mõjutavad transpordi (bussi), töötamise (õpilane ja vanem), koolispordi ja koolivälise tegevuse ajakava.

• Mured transpordiga: Varased algusajad rakendati selleks, et koolipiirkonnad pakuksid busside vedu samade bussidega põhikooliõpilastele ja keskkooliõpilastele. Gümnaasiumide hilisem algusaeg võib nõuda täiendavaid busse või põhikooli varasemaid algusaegu.
• Vanemajärelevalve: Viivituses võivad olla keskkooliõpilaste vanemad, kes ei saa enam õpilasi kooli juhtida ja õigel ajal tööle saada. See nihe tähendaks keskkooliõpilaste vastutust kooliks ettevalmistamise eest. Kui põhikoolid alustavad varem, on ka vallandamise aeg ka varasem ning selleks võib olla vaja rohkem tunde koolijärgset päevahoidu. Samal ajal saaksid põhikooliõpilaste vanemad varem tööle asuda ega peaks enne kooli päevahoiu muretsema.
• Sport või klassiväline tegevus: Sportlikes või muudes koolivälistes tegevustes osalevate õpilaste jaoks tähendab hilinenud algus hiljem, et need tegevused lõppevad mitu tundi pärast kooli. Hilisemad tunnid võivad piirata õppe-, kodutööde ja ühiskondlike tegevuste jaoks saadaolevat aega. Spordigraafikute kooskõlastamine teiste koolidega alade liigades või divisjonides oleks keeruline, kui ka kõik teised osalevad koolid ei viivitaks spordigraafikute esitamisega. Kättesaadav päevavalgustundide arv piiraks sügisel ja kevadistel spordialadel õues harjutamist, kui ei pakutaks kallist valgustust. Ka kooliruumide kogukondlik kasutamine lükkub edasi.
• Tööhõive: Paljud tudengid töötavad selle nimel, et kokku hoida raha kõrgkooli või mõne muu karjääriga seotud eesmärgi nimel. Mõnedel tudengitel on praktika. Teismeliste tööandjad peaksid kohandama õpilaste töögraafikuid, kui koolide vallandamise ajad muutuvad. Kui põhikoolid algavad varem, on vaja suurendada koolijärgsete päevahoiuvõimalusi. Keskkooliõpilastel ei oleks aga võimalik päeva esimeses tunnis või kaks päeva päevahoones töötada.

Piirkondade jaoks, mis kaaluvad hilinenud algust, on ameeriklase poolt esitatud võimsad toetusavaldused Meditsiiniliit (AMA), Ameerika Pediaatria Akadeemia (AAP) ning haiguste tõrje ja Ennetamine (CDC). Nende asutuste hääled väidavad, et need varased algusajad võivad kaasa aidata halvale osalemisele ja vähesele keskendumisele akadeemilistele ülesannetele. Iga rühm on andnud soovitused koolide alustamiseks alles pärast kella 8.30.

AMA võttis vastu poliitika oma 2016. aasta aastakoosolekul, mis kinnitas oma arvamust, et julgustada mõistlikke kooli algusaegu, mis võimaldavad õpilastel piisavalt magada. AMA juhatuse liikme William E. sõnul Kobler, M. D., on tõendeid, mis viitavad sellele, et sobiv uni parandab noorukite tervist, akadeemilisi tulemusi, käitumist ja üldist heaolu. Avaldus on järgmine:

„Usume, et koolide algusaegade edasilükkamine aitab tagada kesk- ja keskkooliõpilaste piisava arvu magada ja et see parandab meie rahva noorte üldist vaimset ja füüsilist tervist inimesed."

Sarnaselt toetab Ameerika Pediaatria Akadeemia koolide piirkondade pingutusi kehtestada õpilastele algusajad 8,5–9,5 tundi magamiseks. Nad loetlevad eelised, mis tulenevad hiljem näidetest: "füüsiline (vähenenud rasvumisrisk) ja vaimne (madalamad depressioonitasemed) tervis, ohutus (unised sõiduõnnetused), õpitulemused ja elukvaliteet. "

CDC jõudis samale järeldusele ja toetab AAP-d, öeldes: “Koolisüsteemi algusaja poliitika on 8:30 a. või hiljem annab teismelistele õpilastele võimaluse saavutada 8,5–9,5 tundi und, mida soovitab AAP. ”

Mõnedes uuringutes on leitud seos teismeliste une ja kuritegevuse statistika vahel. Üks selline uuring, avaldatud (2017) ajakirjas Journal of Child Psychology and Psychiatry, teatas, et

"Selle suhte pikisuunaline olemus, mis kontrollib 15-aastaseks saamist antisotsiaalse käitumise osas, on kooskõlas hüpoteesiga, et noorukiea unisus eeldab hilisemat antisotsiaalsust."

Seda soovitades uneprobleemid teadlane Adrian Raine selgitas: "Võib juhtuda, et just nende harimine." lihtsa unehügieeni haridusega riskirühma kuuluvad lapsed võivad tulevasele kuriteole tegelikult pisut mõlgutada statistika. ”

Lõpuks on olemas paljutõotavad andmed noorte riskikäitumise uuringust. Uneaja tundide ja terviseriskikäitumise seosed USA noorukieas õpilastel (McKnight-Eily jt, 2011) näitas kaheksa või enam tundi magamist, mis illustreeris teismeliste riskikäitumise teatud tüüpi "tipupunkti". Teismeliseiga, kes magasid igal õhtul kaheksa või enam tundi, vähenes sigarettide, alkoholi ja marihuaana tarbimine 8% -lt 14% -ni. Lisaks langes depressioon ja seksuaalne aktiivsus 9% kuni 11%. Aruandes jõuti ka järeldusele, et koolipiirkonnas peab olema suurem teadlikkus sellest, kuidas unepuudus mõjutab õpilaste õpitulemusi ja sotsiaalset käitumist.

Praegu käivad uuringud, mis pakuvad teavet noorukite kooli viivitamise mõju kohta. Selle tulemusel kaaluvad paljude riikide seadusandjad hilisemad algusajad.

Kõigi sidusrühmade toetuse saamiseks tehakse jõupingutusi, et vastata noorukite bioloogilistele nõudmistele. Samal ajal võivad õpilased olla nõus Shakespeare'i "Macbethist" tulevate unejoontega, mis võiksid olla osa ülesandest:

„Uni, mis kutsub kokku hoolitsetud hoolitsuse,
Iga päeva elu surm, valus vann.
Palsam haiget meelt, suurepärane loodus teine ​​kursus,
Elupühade peatoitja ”(Macbeth 2.2:36-40)