Kas see on teie oma igapäevane pendelränne või pikem maanteeretk, keskmise nädala lõpuks on teil sõiduki rooli taha kogunenud palju aega. Hea ergonoomiline Seadistamine võib kaugele jõuda nii juhtimise mugavuse kui ka tõhususe suurendamiseks õnnetuste ennetamine tõttu maanteel hüpnoos.
Teie auto juhtimiskeskuse, juhiistme, ergonoomika on kõige olulisem asi, mida peate õigesti saama, et vältida ebamugavusi ja väsimust sõidu ajal. Õnneks on autofirmad juba teinud palju tööd selleks, et teil oleks seda peaaegu täiuslik saada. Kahjuks ei tea valdav enamus inimesi seda reguleerige juhiiste korralikult.
Üks kõige rohkem olulised ergonoomilised näpunäited sõitmiseks on alati oma rüht meeles. Pärast lühikese aja möödumist on kerge õlga suruda või õlgu veeretada. See põhjustab teile igasuguseid valu ja pikaajalisi probleeme. Hoidke selja nimme ja õlad toetatud. Ja veenduge, et hoiate rooli. Ärge ainult puhake oma käsi sellel.
Kunagi ei taha te oma rahakotil istuda. Nii et kui sõidate, peate enne mootori pööramist harjumus selle välja võtma ja konsooli panema.
Sageli on teie rooli reguleerimisega seotud ergonoomika seotud pigem sellega, et näete armatuurlaual kõiki valikuid ja näitu kui ratta optimaalse asendi tagamist. Ja sellel on kehtivust. Kuid ratta enda jaoks soovite selle sättida sellisesse asendisse, et see pöördub küünarnukkide ja õlgade abil käsivarte üles-alla liigutades. Kui see on teie keha suhtes liiga nurga all, peavad käed pöörlema edasi liikudes. See haarab rinnalihaseid, kuna põhjustab teie muidu liikumatul torsol palju pöördemomenti ja see võib põhjustada väsimust ja kehahoia probleeme.
Seadke külje- ja tahavaatepeeglid nii, et teil oleks taga täielik 180-kraadine vaade. Seadke oma peeglid, kui säilitate tugeva kehahoia. Joondage oma tahavaatepeegel tagaakna ülaosa või mõne muu võrdluspunktiga, nii et kui hakkate oma kehahoiakut ja lõdvestumist lõdvestama, tuletaks see teile seda visuaalselt meelde.
Kui olete pika autosõidu lõpetanud, võtke mõni minut enne pagasi mahalaadimist. Lihased, kõõlused ja sidemed on pingutatud ja teie verevool pole kõige parem. Enne painutamise ja tõstmise alustamist andke neile veidi aega sirutamiseks ja taastuda. Vastasel korral võite midagi rebida.