Mis on valge müra?

Kõige lihtsamalt öeldes on valge müra heli, mida saab kasutada taustahelide varjamiseks. Kuna see on võimeline potentsiaalselt häirivaid helisid uputama, soovitatakse valget müra sageli une ja õppimise abivahendina. Näiteks ei pruugi inimesed, kellel on raske magamistoas töötava ventilaatorina magama jääda, mitte reageerida ventilaatori jahutavale tuulele, vaid selle rahustavale helile. Kuigi see on leitud, et see aitab inimestel mõnel juhul magada ja õppida, võib valgel müral olla mõningane negatiivne mõju, eriti kui seda kasutatakse vastsündinutega. Заработай на школьных ответах на Teachs.ru.

Peamised takeawayd: valge müra

Teadus määratleb valge müra kõigi kuuldavate helisageduste kombinatsioonina. Uuringud on näidanud, et normaalse kuulmisega inimesed kuulevad helisagedusi vahemikus 20 kuni 20 000 Hz. Sisse teisisõnu, valget müra võib mõelda nagu umbes 20 000 erineva tooni heli, mis kõik mängivad üks kord. Valge müra tegelikku heli kirjeldatakse tavaliselt kui susisevat heli, mis sarnaneb sõna „hush” tähtede „sh” heliga.

Selle ülima helikombinatsiooni kirjeldamiseks valiti omadussõna “valge” nende sarnasuse tõttu valge müra kuni valge valguse omadusteni, kõigi värvide kombinatsiooni teaduslik kirjeldus nähtava valguse spekter.

Kõigi kuuldavate sageduste kombinatsioonina saab valget müra varjata muid potentsiaalselt häirivaid helisid. Näiteks võib ventilaatori sisselülitamine aidata naabri valjust peost hääled ära uputada. Selles mõttes sarnaneb ventilaatori kõlav heli valge müraga. Kuid kuidas valge müra varjab muid müra?

Näiteks tavalises vestluses saavad inimesed tavaliselt individuaalseid hääli valida ja mõista, kui kolme- või neljaliikmelised rühmad räägivad kõik korraga. Kui aga suured inimrühmad räägivad samaaegselt, on tõenäosus, et ükskõik millist üksikut häält kuuleb, oluliselt vähenenud. Selles laadis sarnaneb heli, mis ütleb, et korraga räägib 1000 inimest, valge müra.

Kuna enamikul hajameelsetel inimestel on raske keskenduda, kutsuvad õpetajad õpilasi õppima vaiksetes ruumides. Kuid kuna nad peavad õppimist igavaks, ütlevad mõned inimesed, et muusika või televiisor aitab neil keskenduda. Kuna aga selline kergesti eristatav heli võib häirida, pakuvad mõned õpetajad ja psühholoogid alternatiivse õppevahendina valget müra.

Kui valge müra kasutamine une abivahendina on levinud juba 1960. aastate algusest, on teooria, et see võib aidata ka inimestel õppida, suhteliselt uus.

2014. aastal Hamburgi Ülikooli Eppendorfi meditsiinikeskuses läbi viidud ja ajakirjas Journal of Cognitive Neuroscience avaldatud uuringud leidsid positiivne seos valge müra ja matemaatikat õppivate inimeste ning tähelepanuhäirega hüperaktiivsuse häiretega laste lühiajalise mälu vahel (ADHD).

Teised uuringud näitavad aga, et taustamüra mõju õppijatele võib sõltuda nende individuaalsest isiksusest. Näiteks leiti Londoni ülikooli kolledžis 2010. aastal läbi viidud uuringust, et nii valge müraga sarnanevad helid kui ka muusika halvendasid tegelikult introverdid.

Teisisõnu, valge müra või muude tausthelide efektiivsus õppevahendina jääb pigem isikliku kogemuse kui väljakujunenud teadusliku uurimistöö juhtumiks.

Ehkki see võib tunduda ebaloogiline, on idee, et müra võib aidata inimestel uinuda, väljakujunenud. Valget müra tekitavad seadmed on aastaid olnud populaarsed une abivahendid. Paljudel inimestel on raske, kui mitte võimatu, magada ilma oma valge müra masinata. Nende jaoks on totaalne vaikus häiriv.

Kuna aastatepikkused ulatuslikud uuringud on näidanud, et krooniline unetus võib põhjustada ajukahjustusi, soovitavad arstid ravimiseks sageli valge müra seadmeid magamatus. Lisaks kasutatakse valget müra mõnikord alternatiivse ravina tinnituse ravimisel - pidev kõrvahelin, mis võib und häirida. Kuid kuidas aitab valge müra inimestel magada?

Meie enda ellujäämiseks on meie kuulmismeel une ajal endiselt kasulik. Teadus viitab sellele, et taustamüra enda asemel purskavad meid magamisest just äkilised taustamüra muutused. Luues heli maskeeriva efekti, blokeerib valge müra heli äkilised muutused, aidates inimestel magama jääda ja kerged liiprid magama jääda.

Unetööstuseks muutunud terminit "valge müra" kasutatakse üldise kirjeldusena kogu püsiva ja muutumatu taustamüra kohta. Muud tänapäeva nn uneaparaatides pakutavad lõõgastavad või lohutavad helid hõlmavad looduse rahustavaid helisid, nagu õrn vihm, ookeanisurf, kauge äike ja kilked siristavad. Paljude inimeste arvates on need helid une abivahenditena efektiivsemad kui puhta valge müra „sh” heli.

Valget müra soovitatakse sageli kasutada beebide uinumisel ja regulaarsete unerežiimide loomisel. Iirimaa Kuninglikus Arstide Kolledžis 1990. aastal läbi viidud murranguline uuring näitas, et 32 40-st uuritud vastsündinust (80%) suutsid vaid viieminutilise valge kuulamise järel magama jääda müra.

Ameerika Pediaatriaakadeemia hoiatab siiski, et väikelastega valge müra masinate kasutamisel võib olla plusse ja miinuseid.

• Mõned beebid magavad kiiremini, taustal on valge müra.
• Valge müra võib aidata uinakute ajal levinud majapidamismüra uputada.
• Mõned valge müra masinad lohutavad ja lõõgastavad vastsündinuid, tekitades ema südamelööke jäljendava heli.

• Valge müraga masinad ei aita kõigil beebidel magama jääda ja võivad isegi mõnda magada takistada.
• Valge müra masinate maksimaalsed helitugevuse seaded võivad ületada väikelastele soovitatavat müra piiri.
• Vastsündinud võivad muutuda valgest mürast sõltuvusse, muutudes ilma selleta magama.

Ehkki neil võib tekkida kiusatus proovida kõike, et beebi magama saada, peaksid vanemad enne valge müra masinate poole pöördumist rääkima oma lastearstiga.

Kas kogemata või meelega jäävad paljud inimesed televiisorit vaadates magama. Mõned inimesed kasutavad telerit isegi teatud tüüpi müra tekitava masinana, mis aitab neil magama jääda. Uuringud on siiski näidanud, et TV-uni ei ole alati tervislik uni. Paljud katseisikud, kes veetsid toas seitse kuni üheksa tundi magades teleriga, teatasid, et tunnevad end hommikul ikka veel unisena või pole täielikult puhanud.

Erinevalt valgest mürast muutuvad teleri helitugevus ja toon pidevalt ning kuna une ajal toimib kuulmismeel jätkuvalt, võivad need muutused und häirida. Mõned inimesed isegi ärkavad, kui teler on välja lülitatud. Lisaks võivad telepildi pidevalt muutuvad värvid ja heledus häirida und.

Põhimõtteliselt ütlevad teadlased, et kuigi nad on sellest harva teadlikult teadlikud, jätkavad inimeste aju teleri "vaatamist" ka magamise ajal.

Tervisliku ja rahuliku ööune saamiseks soovitavad tervishoiueksperdid, et nii heli- kui valgustustase toas püsiks kogu uneperioodi jooksul ühtlane.

• "Inimese kõrva tundlikkus. "Hüperfüüsika.
• Rausch, Vanessa H., Bauch, Eva M. (2014). "Valge müra parandab õppimist, moduleerides aktiivsust dopaminergilistes aju piirkondades ja paremas ülemises ajutises sulcuses. "Kognitiivse neuroteaduse ajakiri.
• Furnham, Adrian & Strbac, Lisa. (2010) "Muusika on sama häiriv kui müra: taustamuusika ja müra diferentsiaalne hajumine introvertide ja ekstravertide kognitiivse testi sooritamisel. "Londoni ülikooli kolledž.
• Horowitz, Seth. (2012) "Universaalne meel: kuidas kuulmine kujundab meelt"Bloombsbury USA. ISBN-10: 1608198839.
• Spencer, J. A., Moran, D. J., Lee A ja Talbert, D. (1990) "Valge müra ja une esilekutsumineIirimaa Kuninglik Arstide Kolledž. Lapsepõlves haiguste arhiivid.
• "Kas imikute uneaparaadid võivad olla ohtlikud imikute kõrvadele?" (2014). Ameerika akadeemia või pediaatria.
• Cespedes, Elizabeth M., SM. (2014). "Televiisori vaatamine, magamistoa televiisor ja une kestus imikueast lapseeani. "Pediaatria.
• "Hea uni. "Kaiser Permanente.