Selleks, et hoida oma silmad hüdreeritud, peavad nad jääma määrdetuks. Kui kaotate määrimise, ärritavad silmad väga kiiresti. See võib viia silmade koormus ja muud probleemid. Silmade kuivuse ja ärrituse leevendamiseks järgige neid näpunäiteid.
Hoidke oma keha hüdreeritud
Kui sinu kehal pole piisavalt vett selles ei ole teie silmades niiskust, mida nad vajavad piisavalt hüdreeritud.
Vabastage oma pisarkanalid
Teie pisarkanalid võivad seisma jääda. Proovige deblokeerimine neid, et teie silma loomulik määrimissüsteem taas tööle hakkaks.
Vilguvad
See võib tunduda tobe, kuid see on oluline meeldetuletus. Kui te olete keskendunud pikka aega millelegi(nt arvutimonitor), on tõenäoline, et te ei pilguta nii palju kui tavaliselt - või nii palju, kui vajate, et pisaraid piisavalt hajutada. Tehke lühike paus silmade puhkamiseks.
Kasutage kunstlikke pisaraid
Kunstpisarad on hea viis silmade määrimiseks, kui te ei tekita loomulikult piisavalt pisaraid. Kasutage kindlasti kunstlikke pisaratilku, mitte punasilmsuse vähendajaid või muud tüüpi silmatilku. Need võivad silmad kuivatada. Rääkige oma silmaarstiga, milline kunstpisarate valik võiks teile kõige parem olla.
Võtke oma kontaktid välja
Kui kannate kontaktläätsed, vii nad korraks välja. Kontaktid kuivavad kergesti ja vajavad määrimist. Uurige oma kontaktide vahetamist hingavamat tüüpi läätsede vastu ja vältige läätsedes magamist - isegi kui kannate sellist tüüpi objektiivi, mis seda võimaldab.
Magama määrimisega
Kui teie silmad on magamise ajal kuivad, võib see ärritus toimuda kogu päeva. Silma mineraalõli määrdeaine kasutamine enne magamaminekut võib aidata. Rääkige oma silmaarstiga, milline on teie probleemi jaoks parim tüüp.