Siin võib naeratada: need 7 tasuta veebikursust ootavad teile õpetusi, kuidas luua õnnelikum ja täisväärtuslikum elu. Lisateavet tippülikoolide õppejõududelt ja teadlastelt õnnelikkuse uurimise kohta saate oma elus rakendada tehnikaid, näiteks meditatsiooni, vastupidavust, teadlikkust ja visuaalsust.
Olenemata sellest, kas olete läbimas töötlemata koha või otsite lihtsalt mõned näpunäited õnnelikuma elu loomiseks, võivad need kursused aidata teid pisut päikesepaistet tuua.
UC Berkeley nimelise “Suurema hea teaduse keskuse” juhtide loodud see ülipopulaarne 10-nädalane kursus annab õpilastele sissejuhatuse positiivse psühholoogia kontseptsioonide juurde. Õppijad uurivad teadusepõhiseid meetodeid oma õnne suurendamiseks ja jälgivad nende arengut vastavalt olukorrale. selle veebiklassi tulemused on ka uuritud. Uuringud näitavad, et üliõpilased, kes osalevad pidevalt kogu kursuse vältel, suurendavad heaolu ja tunnevad ühist inimlikkust, aga ka üksindust.
Kas soovite teha selle aasta oma kõige õnnelikumaks? See tasuta e-posti kursus tutvustab vastuvõtjatele iga kuu ühte peamist õnneteemat. Igal nädalal saate selle teemaga seotud e-kirju, mis sisaldavad videoid, lugemisi, arutelusid ja palju muud. Kuu teemad hõlmavad: tänu, optimismi, tähelepanelikkust, lahkust, suhteid, voolu, eesmärke, tööd, maitsmist, vastupidavust, keha, tähendust ja vaimsust.
Kui reageerite stressile, kuidas reageerite? See 8-nädalane kursus õpetab õpilasi, kuidas arendada vastupidavust - võimet oma elus positiivselt vastu seista. Tutvustatakse selliseid tehnikaid nagu optimistlik mõtlemine, lõdvestumine, meditatsioon, teadlikkus ja eesmärgipärane otsustamine, mis võimaldavad töötada välja stressiribadega toimetulekuks mõeldud tööriistakasti.
Kui mõistate psühholoogia põhitõdesid, olete paremini valmis tegema otsuseid, mis pakuvad teile jätkuvat õnne. Siit 13-nädalasest sissejuhatavast kursusest saate teada mõistuse, taju, õppimise, isiksuse ja (lõpuks) õnne kohta.
Välja töötanud professor hüüdnimega “Dr. HappySmarts ”, see 6-nädalane kursus tugineb mitmesuguste erialade uurimistöödele, et aidata õpilastel mõista, mis inimesi õnnelikuks teeb. Olge valmis videoteks, kus on intervjuud õnneekspertide ja autoritega, lugemised ja harjutused.
Selle 6-nädalase kursuse õpilastele tutvustatakse positiivse psühholoogia uuringuid. Iganädalased üksused keskenduvad psühholoogilistele tehnikatele, mis tõestavad parandavat õnnetaset - ülespoole suunatud spiraalidele, vastupidavuse suurendamisele, armastusväärsusega meditatsioonidele ja muule.
Kui arvate, et populaarsus ei mõjuta teid, mõelge uuesti. See 6-nädalane kursus tutvustab õpilastele erinevaid võimalusi, kuidas noorematel aastatel populaarsust kogunud inimesed kujundavad seda, kes nad on ja kuidas nad täiskasvanuna tunnevad. Ilmselt võib populaarsus isegi DNA-d muuta ootamatutel viisidel.