Kuidas olla motiveeritud kooli lõpunädalatel?

Kui kolledž oleks lihtne, osaleks rohkem inimesi - ja lõpetamine. Ja kuigi kolledž võib olla keeruline, on kindlasti ka aegu, kus asjad on tavapärasest keerulisemad. Näiteks semestri lõpus ja eriti kevadsemestri lõpus võib vahel olla raskem läbi saada kui ülejäänud aasta kokku. Teil on vähe energiat, aega ja ressursse ning ennast on tavalisest keerukam väljakutsuda. Niisiis, kuidas saate semestri lõpus motivatsiooniks jääda?

Kui kaua on möödunud sellest, kui olete oma ajakava kokku seganud? Nagu...tõesti segasid selle kokku? Võimalik, et olete pisut funktsioneeriv, sest käite just läbi liikumisi: minge hilja magama, ärkate väsinuna, minge klassi, viivitage. Kui teil on vaja end sellest välja tõmmata, proovige oma rutiin ümber töötada, isegi kui see on mõeldud vaid päevaks või kaheks. Varakult magama minna. Saa piisavalt magada. Söö tervislikku hommikusööki. Söö tervislikku lõunasööki. Tehke oma kodutöö hommikul, et saaksite ilma süütundeta kogu õhtupooliku ja õhtu veeta. Minge ülikoolilinnakust õppima. Segage asjad nii, et teie aju saaks uude konteksti haakuda ja seda laadida.

Kui teil on energiat vähe, kõlab treeningute lisamine oma rutiini positiivselt. Füüsilise tegevuse jaoks aja tegemineaga see võib aidata teie stressi leevendada, energiat suurendada ja vaimselt asjad selgeks teha. Kui saate, minge mõnusalt pikale õuele või liituge treeningklassiga, kus te pole kunagi käinud. Mängige sõpradega korjandusmängu või tehke lihtsalt sõudemasinal tsoon. Pole tähtis, mida teete, lubage endale, et teete seda vähemalt 30 minutit. Võimalik, et olete üllatunud, kui palju parem tunnete.

Isegi kui teate, et veedate terve nädala jooksul inimestega väljas aega, võib olla keeruline lasta end lõdvestada, kui tunnete muret kõige muu pärast, mida peate tegema. Seetõttu tehke sõpradega ametlik õhtu, õhtusöök väljas, kohvikuupäev või muu sarnane. Pange see oma kalendrisse. Ja siis laske end tõeliselt puhata ja noorendada, kui olete väljas.

Kõik, mida teete, keerleb tõenäoliselt teie ülikoolielu ümber - mis, ehkki arusaadav, võib olla ka väsitav. Jätke seljakott selga ja suunduge muuseumi, muusikalisse etendusse või isegi kogukonnaüritusele. Unustage, et olete üliõpilane, ja laske end lihtsalt hetke nautida. Teie kolledži kohustused ootavad teid.

Õppimine võib olla kurnav, kui mõelda kõigele, mida peate lugema ja õppima ning meelde jätma ja kirjutama selle viimase paari nädala jooksul. Mõeldes siiski oma pikaajalised eesmärgid- nii professionaalselt kui ka isiklikult - võib olla uskumatult motiveeriv. Kujutlege või isegi kirjutage üles milline sa tahad, et su elu oleks 5, 10 ja isegi 20 aasta pärast. Ja siis kasutage neid eesmärke, et aidata teil oma ülesandeloendit läbi vaadata.

Ehkki oma pikaajaliste eesmärkide vaatamine võib olla motiveeriv, võib ka lühiajalistele eesmärkidele keskendumine olla uskumatult kasulik. Tehke lihtsaid, väga lühiajalisi (kui mitte otsekoheseid) eesmärke, milleni võite jõuda väikese lisapingutusega. Mis on üks suur asi, mida soovite päeva lõpuks valmis saada? Homme päeva lõpuks? Nädala lõpuks? Te ei pea kõike loetlema; loetlege lihtsalt üks või kaks käegakatsutavat asja, mille saavutamiseks võite mõistliku eesmärgi saavutada.

Veetke pärastlõuna, kujutades ette oma elu üksikasju pärast kõrgkooli. Keskenduge võimalikult paljudele üksikasjadele. Kus sa elad? Milline näeb välja teie maja või korter? Kuidas seda kaunistatakse? Milliseid asju saate seintel riputada? Milliseid roogasid saate? Millistest inimestest saate üle? Milline saab olema teie tööelu? Mida sa kannad? Mida sa lõunaks sööd? Kuidas te pendeldate? Millised olukorrad panevad teid naerma ja rõõmu tundma? Kes saab osa teie suhtlusringist? Mida teete, et lõbutseda ja lõõgastuda? Veetke hea tund või kaks, kujutledes oma elu üksikasju. Ja siis keskenduge uuesti ja laadige end uuesti kokku, et saaksite oma semestri lõpetada ja liikuda edasi selle elu loomise poole.

Tehke midagi loovat. Mõnikord tähendavad kolledži nõudmised, et veedate oma terve päeva sellega, mida peate tegema. Millal te viimati midagi tegite tahavad tegema? Eraldage tund või kaks, et teha midagi loomingulist - mitte klassiks, mitte ülesandeks, vaid seetõttu, et peate lihtsalt laskma oma ajus midagi muud teha.

Tehke midagi uut ja tobedat. Kas olete väsinud sellest, et kõik ülesandeloendis olevad asjad on tõsised ja produktiivsed? Lisage midagi, mis lisab lühidust ja head vanamoodsust. Võtke kokandusklass, minge lendake tuulelohega, lugege räiget ajakirja, sõrmevärvi, võtke sõpradega vesipüstoli kaklust või jooksege läbi mõne sprinkleri. Pole tähtis, mida teete, kui lasete end tobedana ja naudite seda selle nimel, mis see on: naeruväärne.

Leidke uus koht õppimiseks. Isegi kui teil puudub motivatsioon, on teil siiski vaja teha teatud asju - näiteks õppida. Kui te ei saa ülesandeloendit muuta, muutke seda, kus te asju teete. Leida uus koht õppimiseks ülikoolilinnakus, nii et vähemalt tunneksite, nagu segaksite asju selle asemel, et ikka ja jälle sama rutiini korrata.

Seadke endale premeerimissüsteem. Motiveerimiseks ei pea see olema väljamõeldud ega kallis. Valige oma ülesannete loendist kaks asja ja määrake kerge preemia, näiteks see müügiautomaadi kommiriba, millest alati unistate. Kui olete need kaks ülesannet lõpetanud, ravige ennast! Samamoodi lisage muid lühiajalisi hüvesid, näiteks suupisteid, mõnus tass kohvi, jõuproov või mõni muu väike aare.

Vabastage midagi oma ülesandeloendist ja ärge tundke end selle pärast halvasti. Kas teil on tonni teha? Oled sa väsinud? Kas teil pole lihtsalt energiat, et kõik valmis saada? Selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas end motiveerida tegema võimatut, vaadake oma ülesannete nimekirja põhjalikult. Valige üks või kaks asja, mis teid häirib, ja visake need välja - ilma süütunne. Kui asjad on stressirohked ja teie ressursid on madalad, on aeg eelistada. See, mis kuu aega tagasi tundus oluline, ei pruugi enam lõigata, nii et katkestage kõik, mida saate, ja keskenduge sellele, millele peate tegelikult keskenduma. Võite end lihtsalt üllatada sellega, kuidas teie energiatase täieneb ja stressitase väheneb.