Kui sa unistasid ülikooli minemisest, ei sisaldanud see peaaegu kindlasti visioone magada proovimisest, samal ajal kui toakaaslane norskas valju häälega vaid mõne jala kaugusel. Ja millal jagate pisikest ruumi kellegagi, kes magades palju müra teeb, võib puhata puhata. Lisage tõsiasi, et tõenäoliselt ei saa te niikuinii piisavalt magada ja teil on üks väike olukord, mis tekitab kiiresti õhupallid tõsiseks probleemiks.
Kui teie toakaaslane norskab viisil, mis takistab teil igal õhtul vajalike zzzide saamist, peate lahendama olukorra ASAP-i. Nii targalt toimides suurendavad tõenäoliselt teie võimalused leida toimiv lahendus, millega kõik rahul oleksid.
1. Mainige seda ennekõike oma toakaaslasele
Kui sa ärkad ülipõne ja vihane oma toakaaslase vastuja neil pole aimugi, miks te ei saa eeldada, et nad arvavad ära, miks te nii ärritunud olete. Kui teie toakaaslane norskab palju, peate selle üles tooma, kui kavatsete kunagi lahenduse poole liikuda. See, kuidas teemat üles tõstate, on aga väga oluline. Vältige vihaseid süüdistusi nagu "Sa norskad nii palju!" või "Miks te kogu aeg niimoodi norskate?"
Teie toakaaslane ei norska tahtlikult ega tee seda kindlasti ainult selleks, et teid ärritada. Proovige seda ettevaatlikult üles tuua, kuna teie toakaaslane ei pruugi isegi teada, et nad norskavad. "Kas teadsite, et norskate üsna valjult?" "Kas teile on kunagi öeldud, et norskate natuke?" "Kas olete kunagi kellegagi oma norskamisest rääkinud?"
2. Pidage meeles, et norskamine võib näidata mõnda muud probleemi
Ärge vaadake norskamist ainult halva harjumusena; mõnele inimesele võib see olla ka meditsiiniline probleem. Norskamise mitmed põhjused peaksid aitama teil meeles pidada, et see pole asi, mida saab lihtsalt parandada, näiteks a räpane toakaaslane või see, kes võtab kogu aeg su asju. Ole kannatlik ja tähelepanelik, kui su toakaaslane uurib, mis norskamist põhjustab.
3. Leidke ajutisi parandusi
Kuna teie ja toakaaslane otsivad norskamisprobleemidele pikaajalisi (er) lahendusi, uurige lühiajalisi parandusi. Kas saate kõrvatroppe? Paluge toakaaslasel proovida magada nende poolel? Seadistage tuba ümber, et teie voodid poleks nii lähedal? Võib-olla võite paluda toakaaslasel enne magamaminekut alkoholi vältida või uurida, kuidas a valge müraga masin,
4. Vaata pika (er) pikkusega parandusi
Võimalik, et teie toakaaslane peaks lihtsalt mõnda magamisharjumust muutma; samamoodi võivad neil olla ka mõned tõsised meditsiinilised probleemid, mida pole nii kerge lahendada. Kui see on nii, siis uurige mõnda pikemaajalist parandust. Teadke, et kui üks neist parandustest leiab teise toakaaslase, on täiesti okei. Uni on oluline - jaoks mõlemad sinust.
Kui teie toakaaslasel on midagi tõsist käimas, mis takistab teil magamast, ärge kõhelge omaga rääkimast RA või mõni muu elutoa töötaja, kes vahetab toakaaslasi. See ei pea tähendama, et keegi teeb midagi valesti; see tähendab lihtsalt seda, et te pole üksteise jaoks eriti sobivad. Võite ikkagi kellegi teise jaoks suurepäraselt sobida.
5. Hoidke asjad meeldivalt ja sõbralikult
Mõelge, kuidas soovite, et teid koheldaks, kui oleksite toakaaslase kingades. Kas soovite, et keegi võtaks näiteks teie norskamisest video ja postitaks selle kuskile võrku? Kindlasti mitte. Kas soovite, et teie toakaaslane möllaks sõpradega, kui õudne on teil tuba jagada? Ei aitäh.
Teie toakaaslase norskamine pole tahtlik tegu, mille eesmärk on muuta teie elu õudseks. Järelikult püüdke mõistmise ja kannatlikkuse poole, kui töötate mõlemad lahenduse leidmise nimel. See võib võtta natuke aega, kuid pole põhjust, miks te mõlemad ei saa protsessi ajal lahked, lugupidavad täiskasvanud olla.