Kõik ei lõpeta kõrgkooli; see on tohutu ettevõtmine, sest see on uskumatult keeruline teekond. See on kallis, võtab kaua aega ja nõuab palju pühendumist. Ja tundub, et pole kunagi puhata sellest, mida teised inimesed sinult ootavad. Tegelikult on mõnikord lihtsam oma kohustustest lämmatada kui see, kui tunnete end kontrolli all.
Õnneks tähendab ülikoolis viibimine seda, et teil on nii soov kui ka võime välja mõelda, kuidas panna asjad toimima - isegi kui te ei tunne, et suudate. Hinga sügavalt sisse, alusta lihtsalt ja koosta plaan.
Võtke pool tundi
Esiteks blokeerige 30 minutit oma ajakavast. See võib olla kohe või mõne tunni pärast. Muidugi, mida kauem ootate, seda kauem tunnete end stressis ja ülekoormatud. Mida varem saate endaga 30-minutise kohtumise teha, seda parem.
Kui olete end 30 minutiks reserveerinud, määrake taimer (proovige nutitelefoni äratust kasutada) ja kasutage oma aega järgmiselt.
Koostage plaan
Viis minutit: Haarake pastapliiatsist või kasutage oma arvutit, tahvelarvutit või nutitelefoni ja koostage loendid sellest, mida peate tegema. Ja kuigi see võib tunduda lihtne, on olemas üks saak: Pika jooksva nimekirja koostamise asemel jagage see osade kaupa. Näiteks küsige endalt:
- Mida ma pean tegema oma Chem 420 klassi jaoks?
- Mida ma pean tegema klubi aseesimehena?
- Mida ma pean tegema oma finantsdokumentide jaoks?
Koostage mini-nimekirjad ja korraldage need teemade kaupa.
Viis minutit: Kõndige ülejäänud nädala jooksul (või vähemalt järgmise viie päeva jooksul) vaimselt läbi. Küsige endalt: "Kus ma absoluutselt pean olema (nagu klass) ja kus ma tahan olla (näiteks klubi koosolekul)? "Kasutage ükskõik mida ajahaldussüsteem peate märkima, mida peate tegema, võrreldes sellega, mida soovite teha.
Kümme minutit: Jagage oma kalendrit mikroloendite abil. Küsi endalt:
- Mida tuleb täna teha?
- Mida tuleb homme teha?
- Mida saab oodata homme?
- Mida saab oodata järgmise nädalani?
Ole enda vastu aus. Päevas on ainult nii palju tunde ja on ainult nii palju, mida võite mõistlikult oodata. Tehke kindlaks, mis võib oodata ja mis mitte. Määrake loenditest ülesandeobjektid erinevatesse päevadesse viisil, mis seab mõistlikud ootused selle kohta, kui palju saate teatud aja jooksul ära teha.
Viis minutit: Kulutage mõni minut sellele, kuidas ülejäänud päeva (või öö) veeta. Jagage oma ajakavas võimalikult palju aega, jälgides, et arvestaksite näiteks pauside ja söögikordadega. Täpsemalt määrake, kuidas veedate järgmised viis kuni kümme tundi.
Viis minutit: Kulutage oma viimased viis minutit, et saaksite end ja oma ruumi tööle panna. Välja mõtlema:
- Kas peate minema hoogsalt jalutama?
- Tööruumi puhastamine sinu toas?
- Kas suundusite raamatukokku?
- Kas soovite vett ja kohvi?
Pange end liikuma ja valmistage oma keskkond ette, et saaksite oma ülesandeid täita.
Hankige uus algus
Kui teie 30 minutit on möödas, olete koostanud ülesandeloendid, korraldanud ajakava, planeerinud ülejäänud päeva (või öö) ja valmistunud end alustama. See võimaldab teil järgmise paari päeva jooksul keskenduda vajalikele ülesannetele; selle asemel, et alati muretseda õpingute pärast eelseisval eksamil, võite endale öelda: "Ma õpin oma eksamiks neljapäeva õhtul. Praegu pean selle paberi keskööks valmis saama. "
Järelikult võite selle asemel, et tunda end ülekoormatud, tunda end vastutustundega ja teada, et teie plaan võimaldab teil lõpuks asjad korda saada.