Kas hüppate iga välguga ja äikese müristamisega? Või jälgige telerit, kui teie kodu või töökoha lähedal on tõsine ilmastikuoht? Kui teete, on väga võimalik, et teil on ilmafoobia—Märgitud hirm või ärevus konkreetse ilmastiku tüübi või sündmuse ees.
Ilmafoobiad kuuluvad foobiate perekonda „looduskeskkond” - hirmud, mille põhjustavad looduses leiduvad objektid või olukorrad.
Miks ma kardan?
Foobiad on mõnikord kirjeldatud kui "irratsionaalsed" hirmud, kuid need ei arene alati kuskilt välja.
Kui olete kunagi kogenud loodusõnnetust, näiteks orkaani, tornaadovõi kulutuli- isegi kui te ei saanud füüsilisi vigastusi ega traume - on võimalik, et sündmuse ootamatu, äkiline või ülekaalukas olemus võis teile emotsionaalse panuse anda.
Võib juhtuda, et ilm on foobia, kui...
Kui tunnete järgmistes ilmastikuoludes mõnda järgmistest, võite teatud määral kannatada ilmafoobia all:
- Ärevus ja paanika (südamepekslemine, õhupuudus, higistamine ja iiveldus)
- Soov olla teiste läheduses, kui ennustatakse või ilmneb ebasoodne ilm
- Võimetus halva ilma korral magada või süüa
- Abitus, kui ilm on ilm
- Muudate oma ajakava nii, et saaksite planeerida halva ilmaga
- Jälgite obsessiivselt televiisorit, ilmateateid või ilmaraadiot
Üks kümnest ameeriklasest kardab ilmateadet
Ehkki võite häbeneda midagi sellist karta ilm, mida enamik teisi inimesi rutiinseks peab, palun teadke, et te pole üksi. Ameerika psühhiaatrite assotsiatsiooni andmetel on umbes 9–12% ameeriklastest looduskeskkonna foobiad, neist 3% kardab tormi.
Veelgi enam, mõned meteoroloogid suudab oma huvi ilmastiku tundmaõppimise vastu jälgida ilmakartuse ees. Las see julgustab teid, et teie ilmafoobiatest saab üle!
Ilmastikuhirmudega toimetulek
Kui ilmastikuhirm lööb, võite tunda end abituna. Kuid ärevuse ja stressi leevendamiseks on nii enne rünnakuid kui ka nende ajal võimalik teha mitmeid asju.
- Siit saate teada, kuidas ilm töötab. Kui te midagi kardate, on viimane asi, mida võiksite teha, see, kui soovite seda endale meelega allutada. Kuid mõnikord on hirm millegi ees selle puuduliku teadmise taga. Kui saate aru ilmastiku toimimise reaalsusest, saate paremini eristada tegelikke ja teie arvates tajutavaid ohte. Lugege ilmaraamatuid, külastage teadusmuuseumi eksponaate ja tutvuge oma lemmik Ilmaettevõtte ja linke ilmastiku põhitõdedega. (Teie kohalolek siin Ilmastiku kohta tähendab, et olete juba hea alguseni jõudnud!)
- Harjutage ilmastiku ohutust. Hädaolukorra lahendamise plaani omamine võib aidata teil end rahulikult leevendada, kui halvad ilmad tegelikult kimbutavad. See võib tekitada ka tunde, nagu oleks teil olukorra üle rohkem kontrolli, ega ole lihtsalt passiivne ohver.
- Lõdvestu. Ehkki seda on lihtsam öelda kui teha, on lõõgastumine üks teie paremaid kaitsevõimalusi. Rahulikuse hoidmiseks proovige tegeleda tegevustega, mis hoiavad teie meele hõivatud ja eemal ilmast, mis juhtub teie ukse taga. Harjutage lemmikharrastust või alustage vestlust sõprade või perega. Meditatsioon, palve, muusika ja aroomiteraapia on ka head võimalused. (Lavendel, kummel, bergamott ja mandel on lõhnad, mida sageli kasutatakse ärevuse leevendamiseks.)
Lisateavet, sealhulgas seda, millised on ameeriklaste seas kõige tavalisemad ilmafoobiad, lugege Kardetakse atmosfääri.
Allikad:
Jill S M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon ja Cynthia L. Taylor. Tormi ilmastikuolud: raskete ilmastikuolude fobia uuesti läbivaatamine. Ameerika meteoroloogiaühingu bülletään (2014).