Tavalised putukafoobiad ja kuidas neid ravida

Putukafoobia, mida nimetatakse ka entomofoobiaks, on liigne või irratsionaalne hirm putukad. See hirm tuleneb putukate välimuse, tegevuse või arvuga seotud vastikustundest või vastumeelsusest. Reaktsioonid kardetud putukale võivad ulatuda kergest tüütusest kuni äärmise terrorini.

Paljud entomofoobia vormis elavad inimesed püüavad vältida kogunemisi õues või muid olukordi, kus putukatega kokkupuutumine on võimalik. See häire mõjutab elu erinevaid aspekte, sealhulgas tööd, kooli ja suhteid. Putukafoobiaga inimene on ilmselt teadlik, et käitub ebaratsionaalselt, kuid tunneb, et ei suuda oma reaktsioone kontrollida.

• Hirm sipelgate ees: Mürmekofoobia
• Hirm mardikate ees: Skathariphobia
• Hirm mesilaste ees: Apifoobia
• Hirm sajandeid: Skolopendrofoobia
• Hirm prussakate ees: Katsaridafoobia
• Hirm krikettide ees: Ortoprofoobia
• Hirm kärbeste ees: Muskafoobia
• Hirm koide ees: Motofoobia
• Hirm sääskede ees: Anofelifoobia
• Hirm herilaste ees: Sfeksofoobia

Mitmel mõjuval põhjusel on paljud inimesed putukate vastu vastumeelsed. Ühe jaoks elavad mõned vead ja toituvad inimkehast. Putukad, sealhulgas sääsed, kirbud ja puugid, võivad haigusi inimestele edasi anda. Toitmise ajal võivad nad üle kanda parasiite algloomad, bakterid või muu patogeenid mis võivad põhjustada eluohtlikke haigusi nagu puukborrelioos, Q-palavik, Rocky Mountaini paistev palavik, malaaria ja Aafrika unehäired. Vigade seos haigustega võib põhjustada putukate ettevaatlikkust ja soovi neid vältida.

Putukate väljanägemine võib olla veel üks põhjus, miks inimesed vigu kardavad. Putukate anatoomia erineb tunduvalt sellest, mis on tuttav - mõnel veal on palju rohkem manuseid, silmi või muid kehaosi kui inimestel.

Putukate liikumine võib mõnele ka väga häirida. Teiste jaoks on putukad ebameeldivad, kuna häirivad inimese suurt kontrollimist nende suurte koguste ja ettearvamatuse tõttu. Need tungivad isiklikku ruumi ja võivad muuta inimese ebaturvaliseks või roojaseks.

Inimesed tunnevad sageli loomulikku põlgust kõige selle vastu, mis võib nende turvalisust või heaolu ohustada, ja putukad avaldavad seda mõju paljudele. See seisund liigitatakse foobiaks alles siis, kui põlgus muutub ebaloogiliseks hirmuks.

Kuigi putukafoobia pole alati täpne põhjus, võib inimestel tekkida konkreetse negatiivse kogemuse tõttu liialdatud hirm vigade ees. Kas keegi peaks mesilase käest kinni lööma või a tule sipelgasNäiteks võivad valusad kohtumised mõjutada nende arvamust kõigist vigadest.

Putukate hirm võib olla ka õpitud vastus. Lapsed, kes on olnud tunnistajaks vanemale või lähedasele, reageerivad putuka suhtes hirmuga, kipuvad sarnaselt reageerima. Samuti on tõendeid selle kohta, et ajutrauma või depressiooni käes kannatanud võivad olla foobia arengule vastuvõtlikumad, putukad või muul viisil.

Foobia on ärevushäire, mis paneb inimese reageerima irratsionaalselt asjale, mida nad kardavad, sõltumata sellest, kas tajutud oht on õigustatud. Ärevus põhjustab mõjutatud inimestel soovimatut stressi.

Stress on loomulikult kasulik reaktsioon, mis valmistab meid reageerima olukordadele, mis nõuavad fokuseeritud tähelepanu, näiteks ohtu või virgutust. Neid asju kogedes peaks närvisüsteem saadab signaale adrenaliini vabanemiseks. See hormoon valmistab keha ette võitlemiseks või põgenemiseks, reageerimiseks, mida juhib ajupiirkond, mida nimetatakse amügdala. Adrenaliin suureneb veri voolama süda, kopsudja lihased, mis omakorda suurendab nendes piirkondades hapniku kättesaadavust, et valmistuda eelseisvaks füüsiliseks tegevuseks. Adrenaliin suurendab ka meeli, et hoida inimene oma ümbrusest teadlik.

Foobiatega inimesed tunnevad kõrgendatud kartust, mida põhjustab suurenenud adrenaliin, kui nad seisavad silmitsi oma hirmu objektiga. Nende intensiivne stress põhjustab peaaegu alati ärevust. Foobiad mõjutavad nii füüsilist kui ka psühholoogilist aktiivsust, põhjustades põhjendamatu reageerimise käes olevale stiimulile.

Putukafoobiatega isikud kogevad erinevat ärevust. Mõnel on kerged reaktsioonid, samas kui teised ei pruugi putukate ilmnemise kartuse korral majast lahkuda. Sügav sügavus või ülekoormatud tunne on samuti sümptomid ja võivad potentsiaalselt avalduda paanikahood.

• Iiveldus
• Südamepekslemine
• Valu rinnus
• Peavalu
• Peapööritus
• Tugev higistamine
• Hingamisraskused
• Tuimus
• Lihasnõrkus
• Õhupuudus

Putukafoobiaid ravitakse tavaliselt kognitiivse käitumisravi ja kokkupuuteravi abil. See kahetine lähenemisviis käsitleb vastikust, hirmu ja ärevust, mis on seotud ja sellega käitumuslikud reaktsioonid vead, kuni foobiat põdev inimene muutub mugavamaks kogemustega, mida ta kardab, mis sel juhul hõlmab putukaid.

Putukatega seotud emotsionaalse reageerimise juhtimiseks õpetavad terapeudid rahustavaid lõõgastumisvõtteid ja muudavad patsiendi vaatenurka oma hirmuobjekti - putukate - suhtes. Need aitavad inimesel tuvastada oma tunnete põhjused ja koolitada oma mõtteid ümber, võimaldades neil vigade osas ratsionaalsemalt mõelda.

Nad võivad seda saavutada putukate uurimisega, tavaliselt illustreeritud raamatute või ajakirjade abil, mitte sellistega, mis sisaldavad pärisfotosid. Putukate keskkonnas mängitavate kasulike rollide tundmaõppimine võib positiivselt mõjutada seda, kuidas inimene putukaid suhtub, mis omakorda muudab nende emotsioone ja käitumist.

Putukate käitumusliku reageerimise juhtimiseks kasutavad terapeudid sageli kokkupuuteravi. See praktika hõlmab järkjärgulist autentset kokkupuudet putukaga, alustades mõtetest ja lõpetades tavaliselt reguleeritud putukatega. Ühes juhtumiuuringus puutus putukafoobiaga poiss kokku üha tihedamate kontaktidega kriketitega. Tema ravi hõlmas:

• Pidades purki krõpse.
• Puudutades kriket tema jalaga.
• Seisavad kriketitega toas 60 sekundit.
• Krõpsu korjamine kindaga.
• Kriketit palja käega hoides 20 sekundit.
• Lastes kriketil palja käe peal roomata.

Ohutu ja aeglaselt kasvav kontakt kardetava putukaga võib aidata inimesel silmitsi seista oma hirmudega ja pöörata õpitud kaitsereaktsiooni ümber. Oluline on need ümber pöörata, kuna need on närvisüsteemi reageeringud, mis kaitsevad keha ohu eest. Kui putukafoobiaga inimene reageerib putukatele viisil, mis tema arvates takistab neid kahjustamast, tugevneb aju käitumine.

Desensibiliseerimine on meetod, mille abil inimene puutub vähehaaval silmitsi oma hirmu objektiga ja sellega näitab neile, et vigade ilmnemise tegelikud tagajärjed pole tavaliselt nii ohtlikud ega kahjulikud kui need usuti. Aja jooksul hakkab aju tugevdama seda tervislikumat käitumisvastust vigadele. Inimene, kelle tundlikkus putukate suhtes on oluliselt vähenenud, tuleb tavaliselt seostada positiivsemaid vastuseid putukate vastastikuse mõjuga.

Nõuetekohase ravi korral saavad putukafoobiad põdevad inimesed oma hirme vähendada või isegi neist täielikult üle saada.

• _{Cisler, Josh M., Bunmi O. Olatunji ja Jeffrey M. Lohr. "Vastik, hirm ja ärevushäired: kriitiline ülevaade." Kliinilise psühholoogia ülevaade 29.1 (2009): 34–46. PMC. Võrk. 25. nov. 2017.}
• _{Jones, K M ja P C Friman. "Putukafoobia käitumise hindamise ja ravi juhtumianalüüs." Rakendusliku käitumise analüüsi ajakiri 32.1 (1999): 95–98. PMC. Võrk. 25. nov. 2017}
• _{Pachana, Nancy A, Rana M Woodward ja Gerard JA Byrne. "Spetsiifilise foobia ravi vanematel täiskasvanutel." Kliinilised sekkumised vananemisel 2.3 (2007): 469–476. Prindi.}